Stevige en gedefinieerde buikspieren

• April 29, 2024

de pilates is een methode van fysieke en mentale training die verschillende specialiteiten combineert zoals gymnastiek, ballet en yoga, waarbij dynamiek en kracht worden gecombineerd gespierd met mind control, de ademhaling en de ontspanning .

De voordelen van deze praktijk zijn onderschreven door medisch specialisten en fysiotherapeuten, maar het moet niet worden gezien als een systeem dat bestrijdt cellulitis of om slanke lichamen te maken, want dat is niet jouw doel.

Hier is een video van de Spaanse Hartstichting , wat ons een routine laat zien opleiding met Pilates om de buikspieren bij u thuis

Voordelen van Pilates

1. Het lichaam krijgt stevigheid
2. Voorkomt blessures
3. Je verhoogt je fysieke en mentale kracht en uithoudingsvermogen
4. De geest wordt de eigenaar van het lichaam, waardoor de waarde en het vertrouwen in jezelf toenemen
5. Verlicht de meeste rugpijn
6. Meer flexibiliteit gespierd en mobiliteit van gewrichten
7. Het lichaam versterken
8. Corrigeert coördinatie, houding , de balans en de uitlijning van het lichaam
9. Het geeft je een aangename droom
10. Verbeter het seksueel genot
11. Verlaag de vermoeidheid , ongemak en pijn
12. Verjongt en revitaliseert

do pilates Het helpt ons om ons bewust te worden van onze gewrichten behalve dat het een oefening is die je lichaam en geest ontspant en versterkt, moet het echter met ernst, professionaliteit en toewijding worden behandeld.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Workout Online Power Body Drill -Armen Billen -12 september 2017 (April 2024).