Vul jezelf met energie met granola

• April 28, 2024

Ben je moe en zonder kracht? De granola is een oplossing om je energie en vitaliteit te herstellen. Dit voedsel combineert verschillende granen rijk aan fiber , eiwitten , vitaminen en mineralen, waardoor het een perfecte aanvulling op uw ontbijt is.

De portal Supremo.cl zorgt ervoor dat de granola een uitstekende bron van energie en een zeer compleet voedsel is, dankzij elk van zijn ingrediënten zoals haver, walnoten, amandelen, honing en lijnzaad. Een van de voordelen zijn:

1. Vermijd de constipatie
2. Handhaaft gecontroleerde suikerniveaus in de bloed
3. voorkomt ziekten cardiovasculaire
4. Verbetert het uiterlijk van de huid
5. Verklein de cholesterol

Het is ideaal om te consumeren tijdens het ontbijt, omdat het je energie geeft om je activiteiten uit te voeren; Bovendien kun je het als een snack tussendoor consumeren; Voedingsdeskundigen raden echter aan het met mate te gebruiken en te consumeren oefening om te voorkomen dat uw inname genereert te zwaar .

Voor jou om het in je dieet op te nemen en jezelf gezond te eten als je de Olympische markt ziet, GetQoralHealth en splenda Deel dit heerlijke recept van chef-kok Martín del Campo, zodat je kunt leren hoe je je eigen granola kunt maken.

Energiedrank met granola

Ingrediënten voor de energiedrank

1. Een kopje papaja in blokjes
2. Een kopje in blokjes gesneden meloen
3. Een kop ananas in blokjes
4. Eén kopje mango of een ander fruit in het seizoen
5. Eén kopje magere natuurlijke yoghurt
6. Verse muntblaadjes om te versieren

Ingrediënten voor muesli

1. Twee kopjes natuurlijke haver
2. Een kwart kopje natuurlijk lijnzaad
3. Een kwart kopje tarwezemelen
4. Half kopje amarant
5. Een kopje zonnebloempitten
6. Twee eetlepels gesmolten boter
7. Driekwart beker kristalsuikervervanger
8. Een theelepel esdoorn extract

Voorbereiding van granola

Meng alle ingrediënten in een vuurvaste of schimmel. Bedek een bakplaat met een siliconenmat en maak het mengsel leeg. Bak ongeveer 20-30 minuten op 190 ° C. Roer sporadisch, zodat het niet verbrandt en laat afkoelen.

Voorbereiding van energiedrank

Meng de papaja, meloen, ananas en mango en serveer in martini-glazen of speciale glazen. Voeg de yoghurt toe en bestrooi met de granola die je zelf hebt bereid. Versier met verse muntblaadjes.

Vergeet niet het voorbeeld van topsporters te volgen en a te oefenen fysieke activiteit om je te helpen het te verbranden calorieën die je gedurende de dag consumeert en onderhoudt gewicht ideaal. En jij, heb je zin in dit voedzame gerecht?  

kleur: # 333333 ">

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (April 2024).