Oefening verlengt uw leven

• April 29, 2024

do oefening helpt om in vorm te zijn en verbetert het gezondheid . Recente onderzoeken vermelden echter dat de voordelen zich vermenigvuldigen naarmate u meer oefent. de fysieke activiteit constant versterkt de immuunsysteem , wat zich vertaalt in minder ziekten en een langere levensduur.

Hoeveel jaar wil je nog leven?

Verleng de levensduur: Als je zes dagen per week 15 minuten oefent, verhoog je je levensduur met drie jaar, volgens een Taiwanese studie.

Voorkomt diabetes: Onderzoek gepubliceerd in Journal of Science and Medicine in Sport toonde dat ongeveer 40 minuten van oefening vijf keer per week verbetert de controle van suiker in de bloed , wat helpt bij het voorkomen van de ontwikkeling van suikerziekte type 2

Het maakt je gelukkig: de oefening verhoog uw energie en verminder het spanning . Een studie vond dat 45 minuten van cardiovasculaire oefening drie keer per week is net zo effectief als een medicijn om te behandelen depressie .

Versterk je hart: 50 minuten lichaamsbeweging drie keer per week vermindert het risico op hart- en vaatziekten bij vrouwen.

Afvallen: vijf dagen per week 55 minuten trainen, helpt je 10% van je te verliezen gewicht .

Wetenschappers zeggen dat het gemiddelde leven van Mexicanen 85 jaar is, dus het is belangrijk om wat sport te beoefenen voor de preventie van chronische degeneratieve ziekten op oudere leeftijd en zo lang mogelijk een betere kwaliteit van leven hebben.

Volg ons op @GetQoralHealth en GetQoralHealth op Facebook

Video Geneeskunde: Gezond Oud Worden & Fitness: Kan Je Het Combineren? - Vraag #66 (April 2024).