Eet meer voor stress

• April 28, 2024

de spanning fysiek en emotioneel woont in de maag . Het laat zien wanneer we afleveringen van hebben gastritis of colitis .
Onvoldoende voeding kan het echter ook verergeren angst , die emotionele toestand waarin de persoon gevoelens van angst, hopeloosheid en innerlijke leegte heeft.

Volgens de experts van de Angstkliniek van Barcelona, ​​Spanje, is het een aandoening die de geest beïnvloedt, maar gevolgen kan hebben voor verschillende organen van het lichaam en voor de productie van tachycardie , maagpijn , gebrek aan eetlust , diarree of constipatie .

Situaties die angst verergeren

Experts zeggen dat onevenwichtige diëten waarin we weinig koolhydraten, vitamines en minerale zouten (voedingsstoffen die nodig zijn voor het goed functioneren van het zenuwstelsel), evenals anarchistische maaltijd of slechts twee of drie maaltijden per dag ver van elkaar consumeren, zijn enkele situaties die een staat van angst verergeren.

Hetzelfde geldt voor de gebruikelijke consumptie van alcoholische dranken of stimulerende middelen en de snuif . Vergeet niet dat alle giftige stoffen, in meer of mindere mate, het zenuwstelsel en het gebrek aan rust verslechteren.

Beheers je angstgevoelens

Het eerste is om de maaltijdtijden strikt te respecteren en geen enkele over te slaan. Een andere tip van de specialisten is om aan tafel te eten, rustig, ordentelijk en zonder gerechten te mengen en van de tafel te komen op het moment dat je klaar bent met eten.

Menu's plannen met de tijd om goed voor te bereiden en proberen niet te koken als je honger hebt, is een andere aanbeveling om te overwegen, evenals te dragen, wanneer je naar de markt gaat of super, een rigoureuze boodschappenlijst die verboden voedsel of drankjes vermijdt .
 

Video Geneeskunde: Klopt dit wel? Minder stress door het eten van groente en fruit - de Volkskrant (April 2024).