• April 26, 2024

Vaak zijn we verrast dat onze kleding strakker dan normaal zit en gevoelens van verdriet, zorgen of ongeloof opwekt, maar er zijn enkele dingen die je elke dag kunt aannemen om afvallen sneller.

De dokterRosalina Corona zegt, in een interview voor GetQoralHealth, dat het terugkeren van de verandering van gewoonten en terugkeren naar de juiste dieet , dat wil zeggen, het opnemen van alle voedselgroepen in elke maaltijd is de gemakkelijkste manier. Echter, de verandering van gewoonten Het is essentieel om dit te bereiken.

Doe het elke dag!

De voedingsdeskundige geeft aan dat als je eet vijf keer per dag en je vermindert het verbruik van koolhydraten, je krijgt een gezond gewicht en je zult krijgen verlies die extra kilo's Ze laten je niet toe jezelf te zien en je goed te voelen over jezelf.

Het veranderen van ongezonde gewoonten kan in het begin moeilijk zijn; De sleutel om dit te bereiken is om een ​​voedingsdeskundige te bezoeken, die uw behoeften zal analyseren en u een plan zal geven dat precies goed voor u is.

Om niet te vervallen in de verleiding om een ​​halve dag te hunkeren, zowel op het werk als thuis, is het noodzakelijk om een Dagelijks plan over uw dieet , dat wil zeggen, nadenken over wat je gaat eten bij het ontbijt, de lunch, het avondeten, evenals bij je twee snacks.

"Als je al het voedsel dat je overdag gaat eten klaarmaakt, zal het je beletten om de volgende maaltijd met veel honger te bereiken en alles wat je vindt te eten", zegt Rosalina Corona.

De multidisciplinaire behandelingen, waaronder een voedingsdeskundige, psycholoog en fysiotherapie, zijn ideaal om uw doel op een gezonde en effectieve manier af te vallen te bereiken. "De verandering van gewoonten is essentieel om een ​​gezond gewicht te behouden, dus je moet rekening houden met de kwantiteit en kwaliteit van wat je consumeert" , concludeert de specialist.

Video Geneeskunde: Kud - Ik doe het morgen wel (April 2024).