• Mei 10, 2024

Net zoals je een agenda hebt om de dag te organiseren en de activiteiten die je hebt gepland, op dezelfde manier als jij organisme werk en met slechts één beweging verander je alles. Daarvoor, Als u uw maaltijd verandert, wordt u zwaarder .

In dit opzicht Carolina Escobar Briones , academicus van de Faculteit Geneeskunde van de Nationale Autonome Universiteit van Mexico , zegt:

Je orgels worden bestuurd door cycli, omdat in totaal cel van het lichaam hebben we klokgenen, die 24-uurs cycli hebben en interageren met de genen die reguleren metabolisme in de glucose ”.

Biologische klok

Je lichaam wordt bestuurd door de oproep biologische klok of circadiaans ritme die het mogelijk maken om de functies te vervullen fysiologische en ze zijn gerelateerd aan de toestanden van dromen en waken tot het 24 uur is voltooid en vervolgens wordt het proces herhaald.

Je vraagt ​​je toch af en dit heeft te maken met de opkomst of ondergang van gewicht ? Het antwoord is veel.

"De niveaus van glucose , cholesterol en triglyceriden Ze worden aangepast bij het aanpassen van de levensstijl. Eet in de fase van dromen genereert problemen van te zwaar omdat deze percentages boven normaal zijn, wat op zijn beurt de kans op een ziekte vergroot cardiovasculaire of suikerziekte ", Zegt de academicus van de UNAM .

Een onderzoek van Vanderbilt University in Tennessee , De Verenigde Staten, bevestigt dat de toename of afname van insuline hangt af van circadiaans ritme 24 uur

"Veel fysiologische processen vertonen dag en nacht ritmes zoals feeding , het metabolisme van lipiden en koolhydraten dat kan ingrijpende gevolgen hebben voor de regulering van lichaamsgewicht ", verzekert Carl Johnson , van de afdeling Fysiologie en Biofysica van de Vanderbilt University .

Dus als je je lunchtijd verandert voor het avondeten, of je slaat het ontbijt over, jij hersenen ontvangt verkeerde signalen omdat elk van deze processen wordt gecoördineerd door jouw biologische klok dat geeft tijd aan organisme om zijn functies correct uit te voeren.

In dit opzicht Johnson suggereert maaltijden sterk verleden middag en neem een licht diner zonder te veel koolhydraten .

Om je te behouden ideaal gewicht hoe belangrijk je jouw neemt eten in een regelmatig schema, hoewel ook de fysieke activiteit , de rest en a dieet Saldi zijn fundamentele factoren die moeten worden vermeden zwaarlijvigheid .