• April 19, 2024

Ben jij een van de mensen die naar toe gaan? supermarkt en je hunkert naar alles en zelfs als je op dieet bent, bezwijk je dan voor een rijk snoep, koekjes of verwerkt voedsel? Dan is het tijd om te leren winkelen zonder dat je aankomt.

Vanaf dit moment zul je geen slecht gevoel over gaan hebben het winkelen Het is alleen een kwestie van de volgende gewoonten aannemen tijdens uw reis naar de supermarkt en genieten van uw verandering in een gezonde levensstijl.

Vermijd gewichtstoename!

1. Betaal contant . Volgens een onderzoek van de Cornell University Wanneer de creditcard wordt gebruikt, is het gemakkelijker voor consumenten om te verwerven eten ongezond.
2. Neem een ​​wagen . Een studie gepubliceerd in de Journal of Marketing Research s Het suggereert dat het beter is voor mensen om een ​​auto te kiezen in een mand om de producten te plaatsen, omdat dit de aanschaf van verhindert eten schroot.
3. Draag een koptelefoon. Een ander onderzoek in de Journal of Marketing geeft aan dat supermarkten achtergrondmuziek gebruiken om de consument te ontspannen en langer in de winkel te blijven, wat zich vertaalt in meer aankopen.
4. Eet voordat je naar de supermarkt gaat. inslikken eten gezond voordat je gaat winkelen, helpt je om junkfood-aankopen te verminderen. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Interne geneeskunde wijst erop dat wanneer ze op een lege maag gaan, ze producten met een hoog caloriegehalte kopen.
5. Maak een lijst . Als u een van de mensen bent die voordeel haalt uit kortingsbonnen om een ​​beetje te besparen, moet u een lijst maken van de dingen die u echt nodig hebt. Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Voorkomen van chronische ziekten Hij geeft aan dat de meeste kortingsbonnen junkfood en slechts 3% gezond voedsel bevatten.

Met deze tips bereik je je doel om te verlagen gewicht , omdat je niet alleen het soort voedsel dat je consumeert, controleert, maar je ook verantwoordelijke en gezonde consumenten wordt. En jij, koop je junkfood onbewust?