• Mei 5, 2024

Het eerste deel van het lichaam vertoont tekenen van veroudering is de huid . Hoewel het een natuurlijke kwestie is, kan dit worden gecontroleerd door middel van voeding; bijvoorbeeld, de visconsumptie, die rijk is aan vetzuren

Samen met eiwitten en koolhydraten, vetten of lipiden voltooien de triade van voedingsstoffen die het belangrijkst zijn voor de organisme . En zijn functie is fundamenteel voor het leven, aangezien het als energieopslag dient, tegen de kou beschermt en de celmembranen vormt die verantwoordelijk zijn voor de elasticiteit van de voet Dit wordt aangegeven door een artikel gepubliceerd in DSalud Discovery.
 

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Verbeter uw bloedsomloop door uien te eten

Schoonheid van binnen naar buiten

Onder de zuren in dit voedsel is de Omega 3, wat ideaal is om het te stimuleren collageen van de huid. Daarom presenteren we een eenvoudig recept en slechts 290 calorieën per portie en dat geeft je alle voordelen van de vis.

Gebakken vis met groenten

ingrediënten

4 steaks vis

1 of 2 in blokjes gesneden aardappelen

300 gram rode paprika gefileerd

Extra vierge olijfolie

zout

Gemalen peper

Fijne wijn

200 gram groene bonen

tijm

4 zeewier in zeer dunne reepjes

voorbereiding

1. Doe een bedje in blokjes aardappelen in een ovenschaal.

2. Leg de gesneden peper en groene bonen op de aardappelen.

3. Breng op smaak en voeg tijm en water toe olijfolie extra vierge

4. Houd het 30 minuten op 180 graden.

5. Op de groente zetten we de visfilets om zout en peper toe te voegen en tijm aan beide kanten toe te voegen.

6. Bestrooi met een beetje olijfolie en een beetje wijn.

7. We bakken op 170 graden ongeveer 20 minuten langer, tot we de malse vis zien.

8. Bak het zeewier in reepjes met een beetje olie.

9. Serveer de vis in een zeewierbed met de groente als garnering.

Volgens Alexander Leaf, hoogleraar geneeskunde aan de Harvard University in de Verenigde Staten , wijst erop dat vis (voor de Omega 3 die het bevat) de elektrische activiteit van beïnvloedt hersenen en van het hart.

Wil je meer weten, bekijk dan het volledige recept Kiwilimón