• April 29, 2024

Wanneer jij metabolisme dit is traag , het lichaam heeft de neiging om brandwond laag vet . Als je er een leven aan toevoegt zittend , het lichaam slaat het op. Dit kan ertoe leiden dat je lijdt te zwaar .

naar versnellen uwmetabolisme We presenteren enkele drankjes die je kunnen helpen. Op die manier zorg je voor je gewicht en gezondheid.

1. Zwarte koffie

Het drinken van één tot twee kopjes koffie per dag verhoogt het werk stofwisselings- in15% . Dit komt omdat de bloedbaan absorbeert cafeïne , het versnellen van de hartslag en het stimuleren van het metabolisme. Bereikt de maximale drie uur na het drinken, zegt een onderzoek .

2. Kokoswater

Dit drankje versnelt uw metabolisme omdat het bevat triglyceriden van de middellange ketting dat het lichaam ze snel verbrandt. Bovendien is het een gezonde bron van fiber , vitamines en mineralen .

3. Water

Een studie gepubliceerd in The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism merkt op dat natuurlijk water het energieverbruik met ongeveer 30% verhoogt gedurende ongeveer een uur. Dit komt omdat het lichaam zijn werk verhoogt om de lichaamstemperatuur te handhaven.

4. Groene thee

Degenen die groene thee drinken, verbranden een extra 70 tot 100 calorieën per dag, vanwege de genoemde antioxidanten catechines (EGCG en polyfenolen). Om de voordelen te verkrijgen, onderzoekers van de Universiteit van Maastricht in Nederland raden ze aan één kopje per dag te drinken.

5. Rode wijn

Door een glas rode wijn per dag te drinken, kun je vet verbranden en de metabolisme voor de ellaginezuur van Muscat druiven, antirust natuurlijk, zeggen onderzoekers van de universiteiten van Florida , van Nebraska en Oregon , Verenigde Staten.

6. Banaan en kaneel smoothie

Het wordt aanbevolen om uw metabolisme voeg een bananenschok met kaneel toe bij het ontbijt. de kalium en magnesium van het fruit, evenals de vezels vermindert de bloedsuikerspiegel.

7. Druivensap

Neil Shay , biochemicus en moleculair bioloog van de Universiteit van Oregon , wijst erop dat met dit sap het metabolisme wordt versneld. Voorkomt de vorming van vetzuren dankzij zijn overvloed ellaginezuur. Het wordt aanbevolen om te drinken als je lijdt stofwisselingsstoornissen .

Naast deze drankjes zijn lichaamsbeweging minstens drie keer per week, rust ongeveer 8 uur per dag en ontbijt acties met goed metabolisch werk.

Video Geneeskunde: De Dino Show: Zwarte Koffie Tijd - Passie voor taarten 22/09/2014 (April 2024).