Voedingsmiddelen die je moet vermijden om ontstekingen te voorkomen

• Mei 5, 2024

Ontdek wat zijn de voedingsmiddelen die u moet vermijden om ontstekingen te voorkomen . Ontsteking is de natuurlijke reactie van het lichaam op wonden en infecties. Wanneer deze immuunrespons echter chronisch optreedt, kan dit kanker, artritis of cardiovasculaire problemen veroorzaken. Als u regelmatig ontstoken raakt, zijn dit de voedingsmiddelen die u moet vermijden:

Transvet Ze worden normaal gesproken gevonden in junkfood en veroorzaken volgens de Mayo Clinic een ontsteking door de cellen in de bloedvaten te beschadigen. Lees de etiketten goed om ervoor te zorgen dat uw voedsel geen gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën bevat.

Sugar. Ons lichaam is niet gemaakt om zoveel suiker te verwerken. Onze voorouders aten af ​​en toe wat bessen, maar in de natuur is er niets zo zoet als een geglaceerde donut. Ons immuunsysteem kan de inname van grote hoeveelheden suiker als een bedreiging beschouwen.

Wit brood Ons lichaam verandert het typische doosbrood bijna onmiddellijk in suiker. Wit brood is bijna alle voedingsstoffen die we nodig hebben verwijderd. Oog met bepaalde soorten brood "integraal", vaak is het hetzelfde witte brood met een paar toegevoegde granen.

Alcoholische dranken Hoewel sommige alcoholische dranken bepaalde voordelen kunnen bieden (bijvoorbeeld een glas rode wijn of een biertje), kan overmatig alcoholgebruik irritatie veroorzaken en onze darmen beschadigen. Als dit gebeurt, kunnen de bacteriën gemakkelijker door het darmslijmvlies passeren en ontstekingen veroorzaken.

Aardnoten. Pinda's veroorzaken allergieën voor veel mensen en allergieën leiden tot ontstekingsreacties terwijl het lichaam vecht tegen wat het als een vreemd lichaam beschouwt. Bovendien is het gebruikelijk om besmet te raken met schimmels en verschillende soorten schimmels. Kies in plaats daarvan voor amandelen.

Milk. De meeste volwassenen produceren niet langer de enzymen die nodig zijn om melk te verwerken. Lactose kan oneindigheid van ontstekingsreacties veroorzaken. Als een merkwaardig feit, kaas is gemakkelijker te verteren, omdat het voornamelijk is samengesteld uit caseïne, niet lactose (die alleen in het serum wordt gevonden).

Gebruik deze lijst als richtlijn voedingsmiddelen die u moet vermijden om ontstekingen te voorkomen en je zult onmiddellijk voordelen zien. U vermijdt niet alleen langdurige ziektes zoals kanker en hart- en vaatziekten, maar u zult zich lichter voelen en een plattere buik hebben.

Omdat je dit leest ...

Beroemdheden die worstelen met hun overgewicht

Droog je huid droog en elimineer cellulitis

Dit is hoe je borsten veranderen om 20.30 en 40 jaar

5 emotionele voetafdrukken die uw leven markeren

Video Geneeskunde: 8 producten die je moet vermijden om gewrichtsproblemen te voorkomen (Mei 2024).