Vermijd slecht humeur bij het voeren

• Mei 3, 2024

Soms is onze stemming veranderd zonder de exacte redenen te kennen, dus we voelen ons boos, verdrietig, alleen, blij of vol energie. Het antwoord kan in het voedsel zitten dat u eet, omdat sommige de hoeveelheid verminderen of verhogen spanning en de angst .

Volgens informatie gepubliceerd in De Huffington Post , wat we direct eten, beïnvloedt ons gedrag en stemming , omdat sommige producten het suikergehalte in de bloed , wat gepaard gaat met veranderingen in het niveau van lichaamsenergie.

Bovendien bevatten bepaalde voedingsmiddelen chemische stoffen die onze stemming beïnvloeden of de zenuwstelsel . Wil je weten welke voedingsmiddelen je humeur verbeteren en verslechteren?

Ken ze!

Om een ​​goede houding, een betere productiviteit en een optimistische en gelukkige persoon te hebben, eet voedsel zoals:

1. melk
2. chocolade
3. pasta
4. rijst
5. zalm
6. tonijn
7. spinazie
8. noten
9. café
10. bonen
11. Zonnebloempitten
12. tofu
13. kip
14. eieren
15. Turkije
16. kaas

Als je een slecht humeur, woede, woede hebt, heb je misschien een aantal van deze voedingsmiddelen geconsumeerd:

1. alcohol
2. Gefrituurd of vetrijk voedsel
3. cafeïne
4. Junk food
5. Donas
6. pizza
7. Hotdogs
8. hamburgers
9. croissants
10. suiker
11. gebak

Eten is erg belangrijk, niet alleen om een ​​gezond leven te hebben, maar om je gelukkig te voelen. Om je niveau van vreugde te verhogen, ga je gang en bereid je het volgende dessert voor calorieën , van de Mexicaanse Federatie van Diabetes.

Abrikoos en walnoot

Ingrediënten voor de vulling:

1. Een half kopje abrikozen
2. 12 zakjes suikervervangers
3. Vier eetlepels kaneelpoeder
4. Een halve kop gehakte walnoot

Voor de pannenkoek:

1. Twee en een halve kopjes meel
2. Twee kopjes suikervervanger
3. Twee eetlepels maïszetmeel
4. Een kopje vanille-yoghurt zonder vet
5. Zes eetlepels margarine of gesmolten boter
6. Een kwart kopje magere melk
7. Twee eieren
8. Een theelepel vanille-extract
9. Half theelepel amandelextract

voorbereiding

Voor het vullen, combineer alle ingrediënten en reserveer in een kom.

Voor de pannenkoek, combineer de bloem, de twee kopjes van de suikervervanger en het maïszetmeel. Mix tot het een gladde consistentie heeft. Leg in een vorm voor draad of pannenkoek een deel van het mengsel en een deel van de vulling erop. Herhaal de procedure totdat de vorm vol is, eindig met de pannenkoekmix.

Zet in de voorverwarmde oven op 180 graden, tussen 40 en 45 minuten of tot de pannenkoek goudbruin is. Om te controleren of het klaar is, steekt u een tandenstoker in het midden van de cake, die uitdroogt.

Haal uit de oven en laat het 10 minuten afkoelen. Maak de pannenkoek open en serveer warm met abrikozen erop. Dit heerlijke dessert van slechts 175 calorieën geniet ervan vergezeld van een heerlijk glas melk  en verbeter je stemming vermijden ziekten . 

Volg ons op@GetQoralHealth enGetQoralHealth op Facebook

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe afslanktool van GetQoralHealth

Video Geneeskunde: How Statin Drugs REALLY Lower Cholesterol (And Kill You One Cell at a Time) (Mei 2024).