10 tips voor een gezonde voeding voor baby's

• April 23, 2024

De secretaris van gezondheid van Oaxaca, Germán Tenorio Hij uitte zijn bezorgdheid over de zwaarlijvigheid bij kinderen in uw land, aangezien 6 op de 10 kinderen problemen heeft te zwaar . Om dit fenomeen tegen te gaan, hebben de gezondheidsautoriteiten besloten een strategie vast te stellen om een ​​cultuur van gezond eten in openbare scholen.

Daarom is de Ministerie van Volksgezondheid van Mexico , tot European Food Information Council (EUFIC ) de volgende acties aanbevelen om het bewustzijn bij kinderen en hun ouders te vergroten om te genieten van gezond eetbaar voedsel.

1. Eten is leuk ... Geniet van het eten!

2. de ontbijt Het is een van de belangrijkste maaltijden

3. Probeer overdag verschillende soorten voedsel te eten. Het recept om gezond te blijven is de variëteit

4. Merk van de koolhydraten de basis van uw dieet

5. Eet fruit en groenten bij elke maaltijd, en ook tussen de maaltijden!

6. Overtollig verzadigd vet is niet goed voor gezondheid

7. Eet op het juiste moment en verander regelmatig snacks

8. Doof de dorst Drink zoveel water als je kunt

9. Poets je tanden minstens twee keer per dag

10. Move! balk oefening dagelijks

De Mexicaanse gezondheidsautoriteiten zijn van mening dat junkfood uit de dagelijkse voeding van de kinderen moet verdwijnen. Het is noodzakelijk, in het belang van uw gezondheid en dat van uw gezin, dat industriële producten worden ingewisseld voor fruit en groenten.

Experts raden aan om een ​​balans te vinden in de porties van elke maaltijd, en ook het overmatige gebruik van vetten, frisdranken, enz. Te elimineren. Met een dieet gebalanceerd en fysieke activiteit u zorgt voor de gezondheid van uw gezin. Veel succes!

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Gezond eten in het weekend lukt niet - 10 Tips van een dietist (April 2024).