• Mei 8, 2024

Het overmatige gebruik ervan kan overgewicht of obesitas veroorzaken, maar met limiet geven koolhydraten het lichaam een ​​groot aantal voordelen, waaronder energie.

De koolhydraten die we via voedsel binnenkrijgen, worden ons organisme in glucose; de suiker die circuleert in de bloedbaan en die wordt gebruikt als brandstof voor het lichaam, vooral voor de hersenen en het zenuwstelsel.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Verbrandt vet met glutenvrije pasta

Heb de hele dag energie!

In een uitgebalanceerd dieet moeten koolhydraten tussen 55-60% van de totale calorieën in de voeding bijdragen; eiwitten 12-15% en vetten 25%. Elke gram koolhydraten draagt ​​bij aan het organisme 4 kilocalorieën energie, een gelijke bijdrage die de eiwitten. Maar ze kunnen hier niet door worden vervangen.

Om de juiste dosis energie te krijgen die uw lichaam nodig heeft, GetQoralHealth presenteert het volgende recept met de Chef Many Muñoz van het programma Cocinemos Juntos de Cadena Tres . Chaca deze video!

spaguetti

ingrediënten

1. pasta

2. crème

3. kaas

4. Water

5. jitomate

Hoewel de belangrijkste eigenschap van koolhydraten is om energie aan het lichaam te geven, zijn er enkele die onder de verbindingen vezels zijn, waardoor ze voedingsmiddelen zijn die aan de eetlust voldoen. Waarom probeer je dit heerlijke recept niet ?!

Video Geneeskunde: Hoe heb je de hele dag veel energie? (Mei 2024).