Volg je het rage dieet?

• April 29, 2024

Nooddiëten zijn diëten die snel gewichtsverlies beloven en vaak ten koste gaan van de gezondheid van het individu. Ze worden gekenmerkt door hypocalorisch gedrag, met een aanzienlijke onevenwichtigheid in de verdeling van voedingsstoffen, wat de reden is dat sommigen van hen langdurig vasten en slechte voeding aanmoedigen.

Laten we enkele risico's bekijken die de praktijk van nooddiëten met zich meebrengt voor onze gezondheid.
 

1. Ongezonde eetgewoonten. Nooddiëten zijn meestal strikte regimes waarbij een hele groep voedingsmiddelen wordt geëlimineerd en de inname van calorieën en koolhydraten zeer laag is. Degenen die hen volgen lopen een groter risico op hypoglycemie, duizeligheid, hoofdpijn en zelfs flauwvallen.
 

2. Rebound-effect. Dit type dieet veroorzaakt een overdreven verdunning in een zeer korte tijd, het verlies van spiermassa en water. Later, aan het einde van het dieet, veroorzaken ze het rebound-effect en een vicieuze cirkel met herhaalde onsuccesvolle pogingen die uiteindelijk het organisme beschadigen, zoals complicaties in het gastro-intestinale systeem, in het excretiesysteem en zelfs in het cardiovasculaire systeem.
 

3. Voedingstekorten. Ze zijn ontstaan ​​door de beperking van de calorie-inname en de schaarse verscheidenheid in het dieet. Deze situatie kan leiden tot een afname van de immuunfunctie, waarbij infecties, bloedarmoede, verlies van botspierdichtheid, droge huid en het uiterlijk van striae worden bevorderd.
 

4. Eten en psychische stoornissen. Met het verstrijken van de tijd, wat Eetstoornis en complicaties zoals cardiovasculaire problemen, in het voortplantingssysteem, in het spijsverteringsstelsel, in de huid, skelet en tanden. Ze kunnen ook psychologische complicaties genereren, zoals angst, depressie, leerachterstand, geheugenstoornissen, een laag zelfbeeld, enz.
 

5. Slechte voeding. Diëten die de herhaalde consumptie van een maaltijd aanmoedigen, kunnen aversie tegen het voedsel in kwestie en slechte voeding genereren. Het is belangrijk om te vermelden dat er geen voedsel is dat alleen de persoon af laat vallen.
 

6. Gebrek aan toezicht. Diëten die zijn vernoemd naar een beroemde persoon houden geen rekening met de individuele kenmerken van de mensen die hen volgen, zoals fysieke activiteit, leeftijd en lengte. Het bevat ook niet alle voedingsstoffen of in de juiste hoeveelheden, waardoor mogelijke risico's of lijden ontstaan.

In sommige situaties hebben we misschien haast om snel resultaten te boeken en vele malen kunnen we de gemakkelijke weg inslaan, maar als het gaat om onze gezondheid, zal de beste optie altijd degene zijn die ons fysieke en emotionele welzijn behoudt dat kan worden bereikt door deze aanbevelingen:

1. Volg een maaltijdplan dat is aangepast aan onze behoeften, smaken en voorkeuren.
2. Plan uw gewichtsverlies op een gezonde manier.
3. Onthoud altijd dat je goede eetgewoonten hebt en fysieke activiteit uitoefent.

Als u af wilt vallen en twijfelt over hoe u het moet doen, zoek dan een voedingsdeskundige om u op de beste manier te begeleiden.

Video Geneeskunde: Joel Beukers Compilatie (April 2024).