9 fruitzaden om af te vallen

• Mei 5, 2024

Hoewel het klopt dat zaden leuk vinden Chia of lijnzaad onze voedingswijze radicaal veranderde, nu zult u verrast zijn met het nieuws dat dit niet de enige zijn die ons kunnen helpen afvallen . De zaden van sommige vruchten, dankzij hun vezels of hun diuretische kracht, zijn ook goed om die extra kilo's af te nemen.

Daarom delen we een lijst met negen fruitzaden die je dieet voor altijd zullen veranderen.

Granada

Een van de beste voordelen van de granaatappel is het hoge vezelgehalte, dat de darmtransit bevordert en het voedsel beter metaboliseert en daardoor uw gewicht vermindert. de Afdeling Landbouw van de voedingsrichtlijnen van de Verenigde Staten wijst erop dat het eten van de zaden van de granaatappels je 4 gram vezels per 100 gram geeft.

meloen

Meloenzaden zijn een uitstekende bron van vitamine B12 en mineralen. Het hoge eiwitgehalte maakt het bovendien een uitstekend vervangingsmiddel voor melk. Volgens een studie uitgevoerd door H. Baghaei Ferdowski van de Ferdowski Universiteit van Mashhad, in Iran werd gevonden dat het extract van deze zaden 3,6% eiwit, 4% vet en 2,5% koolhydraten bevat, een mengsel dat vergelijkbaar is met dat van sojamelk. Voeg het toe aan je dieet en je zult de resultaten zien.

papaja

Als je probeert om af te vallen en vet te verbranden, is je beste optie om de papaja zaden te consumeren, dit is wat de Centrum voor ziektebestrijding en -preventie (CDC, voor het acroniem in het Engels) die aangeven dat het hoge gehalte aan papaïne die ze bevatten helpt om de intestinale doorvoer te versnellen en om een ​​adequate assimilatie van wat wordt geconsumeerd te garanderen. Het vermindert ook de darmontsteking en voorkomt constipatie.
 

pompoen

De zoete pompoen is een vrucht en zijn goudklompjes zijn een goede bron van nuttige mineralen, eiwitten en fytosterolen om te verminderen cholesterol en de kansen om bepaalde soorten kanker te ontwikkelen. Er werd ook vastgesteld dat andere verbindingen onze stemming helpen te stabiliseren, zodat je niet alleen helpt om vet te verbranden, maar ook dat je je goed voelt.

druif

Het druivenzaad wordt de laatste tijd zeer gewaardeerd, omdat het rijk is aan fenolische elementen, naast tococerol en proanthocyanidinen, die grote antioxidanten zijn voor ons lichaam, maar dat is niet alles, deze kleine zaden helpen ons ook om onze darmen te zuiveren voor dus sneller naar ons ideale gewicht.
 

avocado

De avocado is een uitstekend, zeer compleet voedsel dat nog een geheim in zijn zaad houdt, aangezien 70% van de aminozuren in deze vrucht er precies zijn. Evenzo bevat het meer oplosbare vezels dan welk ander voedingsmiddel dan ook en consumeren helpt het ons regelmatig om onze taille te verminderen, volgens de American Heart Association , de avocado Het is goed om vetten beter te metaboliseren.

abrikoos

Abrikozenzaden hebben laxerende eigenschappen, dus het wordt aangeraden om constipatie te bestrijden en een a regelmatige stoelgang Dit maakt ze goede bondgenoten van ons dieet door ons te helpen een betere spijsvertering te krijgen.

cacao

De zaden van cacao, fruit waaruit chocolade komt, voorzien ons van een grote hoeveelheid voedingswaarde, stimuleren ons zenuwstelsel en hun polyfenolen zijn goed om onze spijsvertering te stimuleren, ook tegen de obstipatie. Voeg ze toe aan je dieet door ze te malen en een poeder te maken dat je kunt mengen met water.

watermeloen

Watermeloenzaden leveren een goede hoeveelheid voedingsvezels aan je lichaam, bevorderen op natuurlijke wijze je darmtransit, het is ook een geweldig diureticum dat perfect is voor het zuiveren van ons lichaam, het weggooien geaccumuleerde toxines en maak onze nieren schoon.

Denk niet twee keer na en voeg wat van deze fruitzaden toe aan je dieet. Wij verzekeren u dat u er geen spijt van zult krijgen.

Video Geneeskunde: Nikki aan het gedroogde vlees (Mei 2024).