7 tips om het metabolisme te versnellen

• April 29, 2024

Versnel de metabolisme uitstappen gewicht is een strategie die veel specialisten volgen voeding wanneer ze zien dat andere diëten falen, zegt de arts Solomon Jakubowicz . Maar waarom gebeurt dit?

In een interview voor GetQoralHealth , de endocrinoloog en diabetoloog, María Elena Sañudo, het legt uit wat het metabolisme is:

Door te doen dagvergoeding het vertraagt metabolisme en de angst . Het is normaal om de eerste maand vijf kilo te verliezen, om twee keer zoveel later te verdienen omdat de voedselpiramide die werd gemaakt een fout had. Daarom zijn hier zeven tips om het te versnellen:

1.- Stel schema's vast: Het is een vergissing te geloven dat mensen opstaan gewicht voor veel eten, omdat de opeenhoping van vet te wijten is aan het overslaan van maaltijden. Het beste wat je kunt doen om je te versnellen metabolisme is om vaste uren vast te stellen om je eten op te eten en tussendoor tussendoortjes te eten om aanvallen te voorkomen angst .

2.- Ontbijt: Naast het versnellen van de metabolisme , dit voedsel helpt om te verlagen gewicht omdat het aanvallen voorkomt angst in de middag Ontbijt helpt uitstappen gewicht als het minder dan een uur na het opstaan ​​gebeurt.

3.- Eet proteïne: Ze geven je verzadiging en helpen je sneller te worden metabolisme . Dus vergeet niet om ze aan je dieet toe te voegen.

4.- Oefening: Alleen met vijf minuten van oefening intense hormonale veranderingen in het lichaam die helpen de metabolisme , dus je laat vallen gewicht sneller.

5.- Slaap: Vervul uw uren van dromen diep zal je helpen om een ​​te behouden gewicht gezond en dat jij metabolisme correct werken

6.- Heb gezonde snacks: Het beste om te downloaden gewicht is om minstens vier keer per dag te eten, om de accumulatie van te vermijden vet en versnellen uw metabolisme .

7.- Koffie drinken: Deze drank versnelt de metabolisme dus een kopje in de ochtend zal een injectie van energie voor je lichaam zijn.

Vergeet ook de bliksem diëten die beloven om veel kilo's te verliezen in een paar weken. Dit veroorzaakt alleen jouw metabolisme en krijg een veilige bounce. En jij, wat doe je om je metabolisme te versnellen?

Video Geneeskunde: 7 Beste Manieren om je Metabolisme te Versnellen (April 2024).