Krijg een platte buik zoals Gwen Stefani

• Mei 13, 2024

Om zo'n atletisch lichaam te hebben Gwen Stefani je hoeft alleen maar doorzettingsvermogen en toewijding te hebben in de trainingsroutine die je een week uitvoert. Zelfs hoeft u niet naar een sportschool te gaan, maar vanuit uw luie stoel kunt u bewegingen maken die u helpen een te bereiken buik plat als die van de zanger.

Volgens informatie gepubliceerd in De Huffpost-stemmen , met deze weerstandsoefeningen kun je een bereiken vlakke buik en verbeter je fysieke conditie 100%.

Armen en biceps: Stap in een competitie en ga rechtop staan. Strijk met behulp van je armen de kousenband op heuphoogte. Buig je benen en laat je bovenlichaam zakken terwijl je je armen naar je borst buigt en de spanning van de band handhaaft. Keer terug naar de startpositie. Doe 15 herhalingen.

poten: Stap op de band met de rechtervoet. Haal diep adem terwijl je je linkerbeen en armen naar achteren strekt. Trek zo hard aan de competitie als je kunt. Keer terug naar de startpositie en wissel af met het andere been. Doe 15 herhalingen.

billen: Je hebt een stap nodig Ga staan ​​met je benen gespreid, een beetje meer lijn van je schouders. Leg een been op de bank, buig je knieën en kantel je rug.

Duw je lichaam omhoog en probeer beide benen op dezelfde hoogte te krijgen als die in de stap. Keer terug naar de startpositie en wissel de benen af. Doe 15 herhalingen.

Onthoud dat de intensiteitsniveaus van de oefeningen het verbranden van bevorderen vet , omdat de groeihormonen en testosteron worden gestimuleerd.

Om een ​​te bereiken platte buik Vergeet niet om uw inname van witte koolhydraten (pasta, ontbijtgranen, brood) te verminderen, omdat deze de verbranding van verminderen vet . Het vermindert ook de zoutinname om vochtretentie te voorkomen. En jij, wat doe je om een ​​platte buik te krijgen?

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube
Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool