• Mei 3, 2024

Een van de ergste sensaties die je kunt hebben, is die die je krijgt als je die hebt gegeten over en de lucht past niet bij jou. Aangezien we niet altijd de voorgeschreven medicijnen bij de hand hebben, is de natuurlijke remedies want wanneer ben je? "vol "Ze zijn een betrouwbaar alternatief.

Markeer God , hoogleraar van de afdeling psychiatrie van de University of Florida College of Medicine , geeft aan dat het 12 minuten of langer duurt voor de signalen naar tevredenheid van het voedsel bereiken de hersenen van een persoon dun , maar 20 of meer voor degenen die lijden zwaarlijvigheid .

Herstel de excessen

Als je net als de meeste mensen bent, is het zeldzaam dat je voldoende tijd neemt om te wachten om je te voelen tevreden , het is logisch dat je lijdt omdat je "vol ". Zodat u het kunt uitroeien, delen wij het advies van de specialist Nadya Andreeva , auteur van "Happy Belly" .

1. Gebruik venkel. Andreeva beveelt aan een thee te bereiden zodat de sensatie van ongemak Ga sneller voorbij. Plet een theelepel zaad venkel en voeg het toe aan een kopje water, zet het aan de kook en laat het 10 tot 15 minuten staan. Neem twee tot drie kopjes per dag.

2. Adem. Maak vijf minuten van ademhaling diepe buik Dit helpt de lucht die je hebt doorgeslikt om te eten snel verdwijnen, en dat als je dat hebt pijn , geleidelijk afnemen.

3. Munt en pepermuntthee Dit is een heerlijke optie, die rechtstreeks naar jouw gaat spijsvertering geeft de specialist aan. De actie is erop gericht u te helpen voedsel te krijgen verteren correct en sneller.

4. Neem een ​​afslag. 30 minuten licht lopen geeft je een lichter gevoel; Als je kleine sprongen of bochten maakt, jij hart zal sneller kloppen, je verhoogt het circulatie van bloed en bevrijd de gas dat veroorzaakt je ongemak

5. Probeer een positie. Als hetyoga je vindt het leuk, de pose van het kind of de supta vajrasana , zijn de beste asanas om te elimineren gassen geaccumuleerd en ook de zwelling van het lichaam In het geval je broek niet meer sluit.

6. Rust. Als de vorige stap vrij ingewikkeld lijkt, raadt Andreeva u aan achterover leunen aan je linkerzijde en ademen diep. Dit heeft een bevrijdend effect en het ongemakkelijke gevoel kan verminderen.

Dus je kunt de ongemakken vermijden door je "vol" te voelen, Linda Bacon , hoogleraar voeding in de City College of San Francisco , geeft aan dat je alleen eet als je dat hebt honger en zelfs als je je prettig voelt. Vermijd afleiding en doe het langzaam.

Met deze aanbevelingen en remedies natuurlijk voor wanneer je "vol" bent, je zult zeker niet opnieuw meer lijden voor eten.