• Mei 1, 2024

Wie heeft er niet gevoeld teleurgesteld ooit? de pijn dat voelt zo diep, daarom is het moeilijk bounce back van a liefdevolle teleurstelling Het kan zelfs vele jaren duren.

Ethan Kross , assistent-professor in de psychologie in de Universiteit van Michigan , Verenigde Staten, bevestigt dat de aandoening veroorzaakt is door teleurstelling is gelijk aan die van a brandwond omdat de hersenen geen onderscheid maken tussen fysieke pijn en emotionele .

Experts van Northern Kentucky University zij beweren dat om dit te overwinnen bezoeking het is noodzakelijk om te erkennen dat de herstel het impliceert alles procédé . Er zijn tijden dat je woede voelt, angst , verwarring , depressie of twijfels .

1. Assimileer het verlies

Het verlies dat je hebt geleefd, heeft invloed op je gevoel van eigenwaarde daarom is de eerste en belangrijkste stap die u accepteert dat is iets verandering . Dingen zullen niet hetzelfde zijn, je moet het verleden achter je laten en een glimp opvangen van een nieuwe toekomst. Als je het niet accepteert, kom je er nauwelijks overheen.

2. Herconfigureer uw geschenk

Wanneer je ernaar streeft om de verandering te accepteren, kun je begrijpen dat de ervaring echt een kan hebben positieve kant . Misschien is het de kans om te groeien, te leren en de richting van je leven te evalueren.

3. Druk uit wat je voelt

Leer om je te identificeren en uit te drukken gevoelens . Laat ze patenterenze schrijven, praten met vertrouwde vrienden of familie Deze gevoelens hebben minder kracht als je ze deelt.

4. Onthoud wat je hebt geleerd

Als dit het geval is, onthoud dan wat je hebt geleerd andere teleurstellingen . Wat je hebt gewonnen, de tijd die het kostte om het te overwinnen en de activiteiten ze hielden je bezig of ze produceerden tevredenheid .

5. Doe ongeduld weg

Wanneer iets belangrijks verloren gaat, kost het tijd om je aan te passen aan de nieuwe realiteit. Om deze reden, haast je niet om jezelf te vullen met activiteiten voor ontwijken uw realiteit . Geef jezelf eerst de gelegenheid om na te denken en na te denken over wat echt het beste voor je is.

6. Voorkom excessen

houden nuchter is wat best . De toevlucht nemen tot het misbruik van alcohol of drugs om te vergeten is een vergissing die je veel kan kosten. Het maakt het proces ook moeilijker omdat je een stadium van leeft verwarring en twijfels .

7. Zorg voor je imago

De teleurstellingen zijn stressvolle , het is daarom belangrijk dat rest genoeg, presteer oefening en jij voedings- gezond.

Zoek op deze momenten de steun van vrienden, familie en een professioneel van geestelijke gezondheid kunt u gids in dit moeilijke proces van herstel .

Er zullen altijd meer vragen dan antwoorden zijn, dus probeer niet volledig te begrijpen wat er is gebeurd. Aldus zullen ongemak en verwarring snel overgaan.

Video Geneeskunde: Basque - A Language of Mystery (Mei 2024).