7 voedingsmiddelen om te zorgen voor je aderen

• Mei 14, 2024

In Mexico worden jaarlijks 70.000 infarcten geregistreerd en ongeveer 30% van de bevolking lijdt aan hypertensie, daarom is het belangrijk om gewoonten te ontwikkelen die een goede cardiovasculaire gezondheid bevorderen.

Via voedsel kun je je slagaders versterken en zorgen voor je cardiovasculaire gezondheid. Jenny Patrizia, voedingsdeskundige en medewerker van de Huffington Post , details dat sommige voedingsmiddelen verantwoordelijk zijn voor het schoonhouden van de slagaders, essentieel voor het transport van voedingsstoffen en zuurstof door het hele lichaam.

1. Ajo. Dit voedsel bevordert de bloedsomloop omdat het rijk is aan alina en ajoene, aldus de website botanical-online.com

2. Bosbes. Het is rijk aan vitamine P en bevat vasodilator, antihemorragische eigenschappen en helpt de slagaders te versterken.

3. Kersen. Het bevordert de bloedsomloop en beschermt de cardiovasculaire gezondheid door de bloeddruk te beheersen, dankzij het gehalte aan foliumzuur, antioxidanten en mineralen zoals kalium.

4. Druiven. Het is een alkaliserend voedsel dat helpt het bloed te zuiveren.

5. Aardbeien. Het rijke ascorbinezuurgehalte helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.

6. Apple. Vanwege het gehalte aan histidine helpt het om de bloeddruk onder controle te houden om gevallen van hypertensie te voorkomen.

7. Eiwit Een studie van Jilin University suggereert dat een peptide in dit voedsel de bloeddrukniveaus verlaagt.

Naast het eten van deze voedingsmiddelen, is het essentieel dat u elk jaar een algemene medische controle uitvoert om uw cardiovasculaire gezondheid in goede conditie te houden.

Onthoud dat levensstijl direct van invloed is op je lichaam, dus oefen, hydrateer en eet een uitgebalanceerd dieet om een ​​stabiel gewicht te bereiken.

Video Geneeskunde: Voedingsmiddelen die je bloeddruk verhogen (Mei 2024).