• Mei 6, 2024

Drink je meestal alcohol bij elke gelegenheid die op je af komt? Misschien kun je wel twee keer nadenken voordat je een drankje accepteert, niet alleen om de trigger te zijn van sommigen ziekten , maar omdat het je kan verminderen spieren .

Volgens de specialisten van de American Council on Exercise , verandert de bovenmatige consumptie van alcoholische dranken uw metabolisme , door de accumulatie van te begunstigen vet .

Ken de effecten van alcohol op je lichaam

de American Council on Exercise details dat alcohol de vet Het brandt als een bron van energie en blijft in het lichaam. Alcohol bevat bovendien lege calorieën, dat wil zeggen dat ze geen essentiële voedingsstoffen bevatten om het te maken spiermassa

Onder de gevolgen van overmatige consumptie van alcohol op het lichaam van mensen zijn: vermindert de stroom van bloed naar mensen spieren , wat zwakte en schade veroorzaakt.

Het vermindert ook testosteron in de bloed , die de accumulatie van vet en vochtretentie bevordert. Ondertussen genereert de lever onevenwichtigheden die de ontwikkeling van leververvetting, hyperlipidemie en hypoglykemie kunnen bevorderen.

Een andere manier om alcohol te reduceren spiermassa , is omdat het slaapstoornissen veroorzaakt, die direct invloed hebben op krachttraining als gevolg van verhoogde vermoeidheid en gebrek aan rustgevende slaap.

Zelfs alcohol remt de afbraak en opname van voedingsstoffen, dus het tekort aan folaat, glucose, natrium en foliumzuur kan van invloed zijn op de fysieke prestaties en het herstel dat nodig is voor het bouwen en onderhouden van de spiermassa

Op deze manier is het belangrijk dat u uw alcoholinname beheert, als u een vrouw bent, drinkt u slechts één drankje per dag, terwijl mannen maximaal twee drankjes worden aanbevolen. En jij, hoe bouw je je spieren op?

Video Geneeskunde: Tien onmiddellijke effecten van alcohol op het lichaam (Mei 2024).