• Mei 2, 2024

de positieve psychologie is een nieuwe trend die mensen, groepen en organisaties helpt een te bereiken een voller en bevredigender leven . Zoals hij zegt Marisa Salanova, voorzitter van de Spaanse Vereniging voor Positieve Psychologie Het is een "het meest waard om te leven ”.

Hoewel dit een nieuwe benadering is, baseren professionals in de geestelijke gezondheidszorg hun werk op wetenschappelijke levensmiddelen die dat zoeken werken aan de positieve aspecten van mensen zodat ze een zekere mate van bereiken emotioneel evenwicht en geluk .

Gonzalo Hervás, hoogleraar psychologie aan de Complutense Universiteit van Madrid en mede-oprichter van de Spaanse Vereniging voor Positieve Psychologie , vond dat er een historisch gebrek was omdat de psychologen disfuncties ontdekten, waardoor ze pessimistisch werden. Nu is de visie om de basis van welzijn te begrijpen .

Een recente en effectieve discipline

de Amerikaanse psycholoog Martin Seligman , maker van deze discipline, ik probeer de f te begrijpenactoren die het welzijn van mensen genereren, conserveren en verbeteren en laat zien waarom sommigen gelukkiger zijn dan anderen.

Op deze manier waardeer de sterke punten van de persoon , jouw features , gezondere attitudes en de basissen waar je voor hebt meer begrip voor uw leven .

Zelfs de behandeling is compleet anders dan traditionele therapieën die zich richten op patiënten om negatieve gebeurtenissen te overwinnen, de angst of depressie , terwijl dePositieve psychologie  werkt aan opbeurende aspecten .

Dan verlaten we je 10 manieren die aantonen dat het Positieve psychologie werkt en mensen helpen geniet van een volledig leven , om te leren glimlach , vergeven , trust , aanvaarden , bedanken , weggeven , naast vele andere acties.

Een betere versie van jezelf

Dit zijn enkele aanbevelingen van de Meester Mariana Cubas Montaño, van de Sicopedagogische Afdeling CONTIGO van de Pan-Amerikaanse Universiteit van Mexico of, zodat u begint te genieten van de voordelen en verifieert dat dePositieve psychologie ja het werkt

1. Leer het leef intens

2. Begrijp dat na gezondheid, innerlijke rust is een bron van welzijn

3. Beoordeel wat je hebt zonder dat je mist wat je denkt nodig te hebben

4. Onthoud dat geluk is gemaakt van kleine details

5. Richt je energie op wat je kunt regelen en het hangt exclusief van jou af

6. Je geluk en wat je anderen kunt geven, moet gebaseerd zijn op je innerlijke wereld, wat het is het enige dat je hebt

7. Maak een verslag van je ervaringen, leer bedanken , evenals de successen en fouten

8. Identificeer je sterke punten en ontwikkel ze in je dagelijks leven

9. Stel doelen en maak een plan om ze te realiseren. Visualiseer jezelf bereiken en acteren

10. Maak een project in je leven dat prikkelt je en bouwt mentaal wat je wilt aantrekken

Zoals aangegeven door de Psycholoog Mihály Csíkszentmihályi , de mate van welzijn hangt van elke persoon af, het is geen kwestie van pech of geluk. En jij Hoe bouw je je eigen geluk?

Video Geneeskunde: How to Study Effectively for School or College - Top 6 Science-Based Study Skills (Mei 2024).