• April 16, 2024

Een gezonde en heerlijke optie om te voldoen aan een verlangen in het hete seizoen zijn de low-calorie smothies. Als we de juiste ingrediënten combineren, zullen we genieten van een drankje zonder schuldgevoel. Gebruik deze keer bijvoorbeeld de voordelen van sojamelk.

Volgens de portal Livestrong.com , sojamelk is een gezond alternatief voor koemelk, omdat het een goede bron van eiwitten is, essentiële aminozuren, vitaminen, mineralen en fytonutriënten bevat.

Deze vloeistof bevat geen cholesterol en wordt ten zeerste aanbevolen voor mensen die lactose-intolerantie hebben.

Een studie gepubliceerd in "Preventieve geneeskunde "Hij beschrijft dat een van de voordelen van sojamelk bestaat uit het verlagen van het cholesterolgehalte en het risico op hartaandoeningen. Bovendien verhoogt het niveaus van vitamine E en isoflavonen.

Koel af zonder schuldgevoel!

Om te profiteren van alle voordelen van sojamelk presenteren we het volgende chocolade smoothie recept met slechts 116 calorieën voor twee porties, volgens de website van Snack Girl:

ingrediënten

1 kopje sojamelk of vetarm
1/2 rijpe banaan
2 eetlepels cacao zonder suiker
Een halve theelepel stevia of suikervervanger
3 ijsblokjes

voorbereiding
Meng alle ingrediënten in de blender tot ze zijn verwerkt en u een zachte consistentie of naar uw smaak krijgt. Vergeet niet dat je een uitgebalanceerd dieet moet volgen en wat lichaamsbeweging moet doen. En jij, hoe ga je af zonder aan te komen?
 

Video Geneeskunde: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White ) (April 2024).