• April 23, 2024

In deze tijden van postmoderniteit, de sport is geaccepteerd en wordt zeer gewaardeerd; Dit kan echter betekenen dat het op een bepaald moment niet op een normale manier wordt beoefend en een pathologische manier wordt om dit te doen, de zogenaamde bewegingsverslaving. Adriana Ortiz, docent psychoanalyse .

Verslaving aan oefening bestaat uit het buitensporig beoefenen van sport, dat wil zeggen dat ze stoppen met bepaalde activiteiten en een groot deel van hun tijd aan lichaamsbeweging besteden, zei hij in een interview met GetQoralHealth, de specialist van de Patient Assistance Clinic van de Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) .

"Hetzelfde gebeurt met persoonlijke relaties. Mensen gaan niet langer uit met vrienden, familie of het paar, omdat ze er voortdurend aan denken om te doen oefening of ze zijn in de sportschool ", zegt Adriana Ortiz.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: ontdek of u verslaafd bent aan lichaamsbeweging

Ben je verslaafd aan lichaamsbeweging?

Een persoon kan zich realiseren dat hij is verslaafde oefenen met behulp van drie aspecten: afhankelijkheid, tolerantie en onthouding. In de eerste is de patiënt in een aangename staat, waar hij graag doet oefening .

In de tweede, verhoogt het de belasting en de tijd om te oefenen; Zelfs als je een blessure hebt, ga je door met het beoefenen van de activiteit. Ondertussen is de afhankelijkheid dat je niet kunt stoppen om naar de sportschool geen dag

Overwin verslaving!

Verslaving aan oefening Het kan te maken hebben met een laag zelfbeeld. Mensen met dit probleem zoeken plezier en welzijn in deze activiteit, gegenereerd door de productie van neurotransmitters genaamd endorfines.

"Wanneer de oefening het veroorzaakt geen plezier, maar enige malaise, dan is het noodzakelijk om de activiteit aan te passen. Dat wil zeggen, wanneer het gebruik en genot misbruik en lijden wordt "moet je opletten om te voorkomen dat je teveel wordt", zegt de psychoanalyticus.

Als mensen al hebben vastgesteld dat ze verslaafd zijn aan lichaamsbeweging, zijn de stappen die ze moeten nemen om dit probleem te verhelpen:

1. Ga met een trainingsspecialist om een ​​gezonde en goede routine te ontwerpen, zonder overdaad.
2. Psychologische behandeling De specialisten helpen hen de verslaving te overwinnen vanaf het ontstaan ​​van het probleem. Op deze manier begrijpt de persoon wat er gebeurt met zijn of haar imago, zijn zelfconcept en leert hij op een gezonde, gematigde en geschikte manier te leren bewegen naar zijn of haar leeftijd.
3. Controleer de SOS-schaal van Burgos. Het zal je helpen te identificeren of je echt verslaafd bent aan lichaamsbeweging
4. Doe een zelfanalyse of beoordeling van waarom het zo nodig is om zoveel tijd in de sportschool door te brengen
5. Zorg voor eetgewoonten
6. Accepteer het type lichaam dat je hebt en haal er het maximale uit
7. Laat je niet beïnvloeden door de huidige stereotypen die in de media worden gehanteerd

De psychotherapeut Adriana Ortiz wijst erop dat het belangrijk is om naar psychologische therapie te gaan, aangezien achter de vigorexia of de verslaving aan lichaamsbeweging een eetstoornis, boulimia of anorexia, kan bestaan.

Zelfs zo verslaving Het kan te maken hebben met dwangmatig obsessief gedrag, dus het probleem zou niet langer verslaving zijn, maar andere aspecten die met professionele hulp zouden worden overwonnen.

Je moet niet stoppen met oefenen oefening omdat het veel voordelen heeft voor de gezondheid, maar wanneer deze voordelen niet langer worden genoten, dat wil zeggen, ongemak of pijn veroorzaakt, is het het beste om de activiteit te modereren of naar een specialist te gaan, zegt de leraar in de psychoanalyse.

"Noch sedentaire levensstijl noch overmatige lichaamsbeweging zijn goed voor je gezondheid", moderatie is het beste. concludeert Adriana Ortiz

Video Geneeskunde: Arie Boomsma: Anabolen gebruiken is onverantwoorde - RTL BOULEVARD (April 2024).