• April 23, 2024

Soms plaatsen ze ons zonder dat we enkele gewoonten of dingen die we dagelijks doen beseffen slecht humeur en die mensen om ons heen zijn degenen die deze verandering van geest ondergaan.

Om een ​​goed te hebben stemming en geniet van de dingen die in het leven bestaan, je hoeft alleen maar aandacht te schenken aan alles wat negatieve gedachten en emoties genereert.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 4 dingen om het slechte humeur te beëindigen

Let op en elimineer ze!

1. lezen . Volgens Maria McNaughton-Cassill, een media-psycholoog aan de Universiteit van Texas in San Antonio, Hij geeft aan dat deze gewoonte slecht is voor mensen die een ander gezichtspunt hebben dan de auteur en deze graag uiten. Dat wil zeggen, hun ideeën zijn compleet anders dan wat wordt weerspiegeld in het lezen.

2. Luister naar droevige muziek . Onderzoekers van de Universiteit van Groningen verzekeren dat wanneer een persoon luistert naar trieste of melancholieke muziek, deze dezelfde gevoelens genereert, zelfs bij andere mensen die ze meestal verdrietig, depressief of boos zien.

3. dieet . Onvoldoende energie-inname en inadequate voeding veranderen de werking van het zenuwstelsel, wat bij mensen leidt tot stress en slecht humeur, volgens onderzoekers van de Universiteit van Californië, San Diego en Noordwest.

4. Drink niet genoeg water . Onderzoekers van de Universiteit van Connecticut en het Environmental Medicine Research Institute van het Amerikaanse leger geven aan dat uitdroging iemands gemoedstoestand, woede, stress, verwarring en verdriet, beïnvloeden.

5. Laat de lichten 's nachts aan. Deze gewoonte voorkomt dat je goed uitrust, wat zorgt voor slecht humeur in de ochtend Het effect is schadelijker als de lichten van blauw licht zijn, zegt een studie gepubliceerd in The Journal of Neuroscience .

Als je een goed humeur wilt hebben en het met anderen wilt delen, vermijd dan deze gewoonten of probeer ze te veranderen voor iets dat beter voor je werkt. Daarnaast kunnen alternatieve therapieën zoals meditatie of yoga je ervan weerhouden om slecht te worden. En jij, hoe verbeter je je humeur?

Video Geneeskunde: ENG SUB |《人不彪悍枉少年 When We Were Young 2018》EP01——侯明昊、萬鵬、張耀、代露娃 (April 2024).