Wat te doen om branden te voorkomen
Maart 2024
Omdat de verslaving aan nicotine is ernstiger, vrouwen vinden het moeilijker om te werken stoppen met roken dan mannen, zegt een studie van de American Society Against Cancer gepubliceerd in het tijdschrift New England Journal of Medicine.
Volgens Michael Thun, onderzoeker en hoofdauteur van de studie , vrouwen vinden het moeilijker om te werken stoppen met roken , zelfs de beslissing nemen om deze gewoonte te verminderen, omdat het veel meer ingebakken is als ze het sinds de adolescentie beginnen te doen. En hoewel ze tekenen detecteren zoals verminderde luchtcapaciteit of een groter voorkomen van rimpels, is er een veel sterkere angst.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: roken kan rimpels veroorzaken
Alejandra Ramírez Venegas, hoofd van de EPOC-kliniek van het National Institute of Respiratory Diseases (INER) , legt uit dat vrouwen momenteel meer blootgesteld worden aan hoge niveaus van stress en het risico van angst, depressie en zelfs geweld; variabelen die van invloed zijn op elke behandeling voor stoppen met roken
De belangrijkste factoren die het moeilijk maken om te stoppen met roken voor hen zijn echter de angst voor de symptomen van onthouding (verhoogde eetlust en gebrek aan concentratie), psychologische en sociale variabelen, en bovenal een grote zorg voor gewichtstoename. Bovendien zijn hormonale cycli gerelateerd aan een grotere kans op terugval.
Met betrekking tot psychosociale variabelen hebben verschillende onderzoeken gemeld dat het gedrag van vrouwen gevoeliger is voor conditionering in verband met stemming en een negatief effect dat stoppen met roken .
de nicotine Het heeft antidepressieve eigenschappen, verklaart de specialist, en vrouwen metaboliseren het sneller dan mannen, zodat depressie bij het verlaten van de gewoonte vaker voorkomt.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 10 dingen die u kunt winnen door te stoppen
Volgens de studie van Michel Tun, gemiddeld en op korte termijn, stoppen met roken een vrouw kan oplopen tot 5 kilo. Bovendien is gewichtstoename ook een terugvalfactor.
In dit opzicht bevelen de meeste specialisten aan om te doen oefening de stoppen met roken , om het gewicht op die manier te beheersen. Zorg ook voor een goede nachtrust en een ontbijt dat rijk is aan eiwitten en dat de eetlust tijdens de dag onder controle houdt en vermindert.