5 strategieën om het dieet te volgen

• April 29, 2024

Hoewel het waar is dat om een ​​gezond gewicht te bereiken, het noodzakelijk is om de vergelijking te volgen: dieet meer gebalanceerd oefening ; Er zijn een aantal strategieën waarmee je niet alleen door kunt gaan met je dieet afvallen , maar neem gezonde gewoonten in je leven op.

Volgens een publicatie van de Universiteit van New York Kracht van wil en discipline hebben, helpt je om een ​​gezonde levensstijl te hebben en daarom je eigen gezondheid te bereiken ideaal gewicht . GetQoralHealth Vertelt u wat deze strategieën zijn.

1. Specifieke doelstellingen: Als u heeft voorgesteld om uw ideale gewicht te bereiken, stelt u echte doelen, is het niet de bedoeling om 10 kilo per week te verliezen. Een eerste stap is om te bepalen hoeveel kilo's u wilt verliezen en in hoeveel tijd u hiermee specifieke doelen kunt stellen.

2. Zoek naar alternatieven: Wanneer je bent dieet , er zijn dagelijkse activiteiten die u kunnen saboteren, bijvoorbeeld uw verjaardag of familiediners. Om verleiding te voorkomen, gaat u op zoek naar de gezondste opties voor u, van salades tot lichte dranken. Laat de mensen om je heen weten wat je doelen zijn.

3. Registreer uw voortgang: Specialisten raden aan om je voortgang bij te houden, om vast te stellen welke stappen je moet nemen. Op deze manier zul je gemotiveerd voelen als je je vorderingen ziet.

4. Denk positief: Afvallen Het kan een lang proces zijn en je moet je ervan bewust zijn. Dit betekent dat je vasthoudend moet zijn en altijd een positieve houding hebt om je doel te bereiken. Er kunnen slechte tijden zijn, maar het resultaat zal ongetwijfeld lonend zijn.

5. Heb wilskracht: Zelfbeheersing is essentieel voor de ontwikkeling van een dieet , omdat het ervan afhangt niet in verleidingen te vallen die afwijken van je doelen.

do dagvergoeding erg streng is een ernstige fout als je wilt afvallen , het ideaal is om gezonde gewoonten te creëren om een ​​permanente gezonde levensstijl te bereiken. Een manier om dit te doen is door uw dieet aan te passen aan uw dagelijkse activiteiten. Veel succes!

Volg ons op @GetQoralHealth en GetQoralHealth op Facebook

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: 3 Mythes Over Afvallen Die Het Praktisch ONMOGELIJK Maken (April 2024).