5 voedzame herfstvoedsel

• April 29, 2024

Het herfstseizoen wordt geleverd met veel voedzaam voedsel dat helpt voorkomen ziekten en om de bijdrage van te behouden vitaminen en mineralen dat het lichaam nodig heeft. Dus je kunt een dieet Om je gezondheid stabiel te houden, zijn hier vijf voorbeelden van de producten die je moet consumeren.

pompoen

De pompoen is een geweldige bron van fiber en van vitamine A, die de activiteit van stimuleren cel wit in het bloed, evenals om groei en celdeling te reguleren. Bovendien biedt het een gevoel van oververzadiging , verbeter de darmtransit ; kunt u het zicht in goede staat hebben, huid , slijmvliezen en botten. Bij inname verbeter je je immuunsysteem .  

De zaden zijn rijk aan gezonde vetten en oliën zoals omega 3 en omega 6, dus het helpt de hoeveelheid te verminderen cholesterol , de hypertensie en de artritis . Dankzij zijn kracht antirust , help de cel in goede staat en voorkomt het genereren van vrije radicalen.

persimmon

De persimmon, vrucht van donkeroranje kleur en met een bepaald aroma, wordt gekenmerkt als een rijke bron in vitaminen A en C, evenals mangaan, calcium en kalium. Het helpt de vorming van collageen botten, tanden, rode bloedcellen en bevordert de opname van ijzer uit voedsel.

appel

Appels zijn rijk aan fiber en uitstekende bron van vitaminen A en C; heeft eigenschappen antioxidanten en werkt als een adstringerend of laxerend voedsel. Ze worden aanbevolen voor mensen die lijden ziekten cardiovasculair, degeneratief en kanker . Reguleert de spijsvertering , reinigt de tanden en versterkt het tandvlees.

Granada

De granaatappel staat bekend als het "juweel van de herfst", omdat de pulp rond de zaden rijk is antioxidanten , het is een goede bron van fiber , kalium vitamine C; helpt bij het reguleren van de spieractiviteit en is nuttig voor het genereren en overbrengen van een centrale zenuwimpuls. Bovendien bevat het citroenzuur , wat nuttig is voor de alkalinisatie van urine.

Spruitjes

Spruitjes zijn een goede bron van fiber , foliumzuur en vitamine C, evenals in kalium, fosfor, jodium, zink, calcium, magnesium en natrium. Het begunstigt de sensatie van oververzadiging en de darmtransit . Dankzij het hoge gehalte aan fytochemicaliën draagt ​​het bij tot de preventie van ziekten degeneratief en stimuleren de immuunsysteem .

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: 4 TIPS VOOR EEN DAGELIJKSE VOEDZAME MAALTIJD✨????️???? (April 2024).