Antioxidanten stimuleren het immuunsysteem

• April 29, 2024

Tegenwoordig is het belangrijk om intelligent te leren eten, daarom moeten we toevoegen aan de dieet voedsel dat behalve bijdraagt koolhydraten , eiwitten en vetten bevatten antioxidanten die zorgen voor en stimuleren immuunsysteem om elke vorm van ziekte te voorkomen.

Met blootstelling aan toxische stoffen die kenmerkend zijn voor het milieu, zoals rook uit snuif en de bestraling , het lichaam degradeert en produceert wat bekend staat als vrije radicalen . de vrije radicalen cellen beschadigen en een belangrijke rol spelen bij de ontwikkeling van ziekten zoals kanker , hartproblemen en reumatoïde artritis . GetQoralHealth vertelt je hoe je de antioxidanten in jouw dieet .

1. de vitaminen C en E, zijn twee antioxidanten Ze komen voor in aardbeien, broccoli, grapefruit, sinaasappels, kiwi's, mango's, tomaten, wortels, snijbiet, spinazie, pompoen, papaja en mosterd.

Wil je meer weten over de antioxidanten ? Bekijk de volgende video:

2. de beta-caroteen ze zijn antioxidanten die de symptomen van verminderen astma , voorkom hartaandoeningen, cataract en seniele maculaire degeneratie . Ze zijn aanwezig in wortelen, asperges, bieten, abrikozen, perziken, mandarijnen en tomaten.

3. anderen antioxidanten die het afweersysteem versterken zijn mineralen zoals selenium, dat voorkomt in tonijn, rundvlees, kip en zink, aanwezig in zeevruchten, rood vlees, bonen, noten, volle granen en zuivelproducten.

omvatten antioxidanten in jouw dieet Het is heel eenvoudig, maar werkt wekelijkse menu's samen om heerlijke gerechten te bereiden die je in staat stellen om in vorm te zijn, sterker en met een immuunsysteem meer versterkt om te verdedigen tegen de aanval virus en bacterie .