5 maart gezonde voeding

• Mei 17, 2024

Elk seizoen van het jaar onderscheidt zich door het klimaat, de kleuren en vooral door het eten . De natuur is heel verstandig, dus bieden we in elk land een verscheidenheid aan producten met een grote voedingsbijdrage, nuttig voor alle behoeften van mensen.

In maart zijn er groenten en fruit die helpen de immuunsysteem , omdat het een maand is waarin het ziekten luchtwegen; Ze zijn ook rijk aan fiber en sappig, om een ​​adequate werking van de te behouden spijsvertering .

Om u een idee te geven en te genieten van de voordelen van eten, zijn hier enkele van:

meloen : Deze zoete en sappige vrucht bevat veel vitamine C, dat helpt bij het versterken van de natuurlijke afweer van het lichaam. Dit voedsel moet zwaar zijn en een oppervlak hebben dat onmiddellijk zijn natuurlijke vorm terugkrijgt nadat het met de vingers is aangeraakt. Geniet ervan in salades, in water of in de natuur, vergezeld van een beetje kwark.

raap : Het heeft een zeer laag natriumgehalte en een uitstekende hoeveelheid vitamine C. Het heeft slijmoplossend eigenschappen, dus het wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan bronchitis , overmatige hoest, griep en verkoudheid . Het helpt het verminderen van angst en voorkomt de constipatie . Je kunt het gepureerd eten.

artisjok : Het is een goede bron van fiber , kalium, foliumzuur en vitaminen . Help de cholesterol , de bloeddruk en voorkomen atherosclerose . Je kunt het gestoomd eten, in soepen of stoofschotels.

erwten : Ze zijn een goede bron van eiwit Strijkijzer, vitaminen A en C. Ze komen de bloedsomloop ten goede en verminderen de cholesterol slecht. Regelt de suiker in de bloed . Eet ze in soepen, pasta's en salades.

Habas : Ze hebben een grote hoeveelheid foliumzuur, thiamine en zink. Ze helpen de nieren te reinigen en het urinezuur in de bloedbaan te verminderen. Gebruik ze in soepen, pasta en stoofschotels.

Geniet van het lenteseizoen met deze rijke voedingsmiddelen, oefen en onthoud om twee liter water per dag te drinken.

Video Geneeskunde: Diabetes en Voeding EenVandaag 11 maart 2016 (Mei 2024).