10 voordelen van zumba

• April 25, 2024

Zumba Het is een erg leuke dansdiscipline, die zowel door mannen als vrouwen kan worden beoefend. Verhoog uw macht , verbetert de coördinatie en fysieke conditie , da welzijn naar het lichaam, vermindert overtollig vet, de spanning en verhoogt het gevoel van eigenwaarde .

Vergeet niet dat dansen een positief effect heeft op het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem; het werkt ook als een krachtig antidepressivum. Daarom geven we je hier 10 voordelen van deze ongelooflijke routine.

1. Een uitstekende verbranding calorieën : Met deze routine neemt het vetverlies toe, omdat je tot 800 calorieën per sessie kunt elimineren.
2. Body toning: het ritme van muziek en opleiding aerobics helpt je armen, benen, billen en buikspieren te versterken.
3. Verveel je niet: het belang hiervan is om verveling te voorkomen, dus je laat het niet in de steek. Een van de voordelen van Zumba is dat het het idee van de sport volledig verandert, dankzij de muziek die wordt gebruikt om het te oefenen; mix Latijnse en actuele geluiden zoals reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba en samba, onder anderen.
4. Het maakt mensen blij: regelmatig, opleiding Ze stimuleren een goed humeur door leuke ritmes te combineren met eenvoudige bewegingen, die coördinatie van armen en voeten vereisen.
5. Geeft spanningen vrij: bij het uitvoeren van de verschillende danspassen, de niveaus van verschillende hormonen en substanties zoals endorfines , die goede humor stimuleren en ontspanning
6. Het werkt voor alle leeftijden: mensen van elke leeftijd zijn welkom; Er zijn programma's voor iedereen, inclusief een effectieve en stimulerende training, ongeacht de fysieke conditie van elke training.
7. Je bereikt verbazingwekkende resultaten in een korte tijd: als je constant bent in het gebruik van deze techniek, zul je in staat zijn om te vermijden te zwaar en de zwaarlijvigheid ; Je hebt ook een goed gevormd en gezond lichaam.
8. Socialiseren: het beoefenen van deze discipline helpt je mensen te ontmoeten of je kunt worden vergezeld door je vrienden
9. Vergroot de tolerantie voor de accumulatie van melkzuur : Heb je ooit een brandend gevoel gehad tijdens het trainen als je spieren moe worden? Met deze techniek vergeet je het, omdat het de productie van vermindert melkzuur .
10. Het is overal: deze discipline is te vinden in alle steden, dus als je op vakantie gaat en oefening missen, verzekeren we je dat je een les zonder problemen kunt vinden.

Zumba-stappen zijn heel eenvoudig, dus je kunt ze in een sportschool of via video's doen. Het is ook geen extreem strenge discipline wat betreft stappen, het gaat erom een ​​goede tijd te hebben, spanningen los te laten, spanning en verbranden calorieën .

Volg ons op Twitter en Facebook.

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet om u te registreren.

Video Geneeskunde: Zumba Dance Workout voor gewichtsverlies (April 2024).