5 tips voor een fijne vakantie

• April 19, 2024

Reizen moet synoniem zijn voor rust, zowel voor het lichaam als voor de geest. Er is meer voor nodig dan alleen televisie kijken om het te bereiken, dus wat blij vakantie Ze kunnen meer dan een last zijn en een investering in onze gezondheid worden.

Blije vakantie het vertegenwoordigt een tijd zonder regels, die mensen bevrijdt van de stress en druk waarmee ze dagelijks geconfronteerd worden; ze vergeten het verkeer, de vervuiling en de taken die ze elke dag moeten vervullen.

Het is echter belangrijk om excessen te voorkomen, omdat deze contraproductief kunnen zijn. Het is belangrijk om een ​​manier te vinden om zowel het plezier als het evenwicht te bewaren oefening . Wandelen op het strand, zwemmen, duiken, rennen en dansen; kan helpen het figuur te behouden en te verzorgen organisme .

Om van een gelukkige vakantie te genieten, is het noodzakelijk om rekening te houden met de volgende tips, omdat er enkele externe factoren zijn die onze gezondheid zouden kunnen beïnvloeden, zoals: locatie, klimaat, breedtegraad, regen, flora en fauna:

1.- feeding : Drink alleen drinkbaar of gebotteld water, consumeer geen vis of rauw rood vlees, zorg ervoor dat de rauwe groenten goed worden gedesinfecteerd; Vermijd buitenshuis eten en zoek naar hygiënische plaatsen om te eten.

2.- Warm weer: Gebruik zonnebrandmiddelen, zonnebrillen en caps; Bedek kinderen met lichte kleding en stel ze niet direct bloot aan de zon; drink veel vocht om te vermijden uitdroging en vermijd de oefening overdreven fysiek

3.- Koude temperaturen: Draag warme kleding om letsel door de kou te voorkomen; Blijf niet lang in open lucht en vermijd gesloten en drukke plaatsen; slikt overvloedige vloeistoffen (bij voorkeur heet).

4.- Reizen met de auto: Maak verschillende schubben om je benen te strekken en een beetje te rusten; rijd niet moe of slapeloos; wisselt de rijtijden af ​​met een begeleider en respecteert de waarschuwingssignalen; controleer de status van de auto voordat u vertrekt; Vermijd reizen 's nachts en consumeer veel vloeistoffen.

5.- vliegtuig : Vermijd de consumptie van alcoholische dranken, consumeer veel vloeistoffen, kauwgom of slik tijdens het opstijgen en dalen om ongemak in de oren te voorkomen; loop in het gangpad van het vliegtuig of strek je benen elke 45 minuten of een uur en draag losse en comfortabele kleding.

Vergeet ook niet om jezelf te informeren over de ziekten frequenter en de risico's die bestaan ​​in het gebied dat u van plan bent te bezoeken.

Na vakanties zijn mensen creatiever en productiever, dat wil zeggen, ze geven 100% van hun fysieke en intellectuele capaciteiten op. Wanneer een persoon niet goed rust, hebben ze de neiging vaker ziek te worden en de spanning kan een verkoudheid of een hartaanval veroorzaken.

Vergeet niet dat vakantie is om uit te rusten, te ontspannen en weer op krachten te komen, dus geniet ervan ten volle en, vooral, zonder ongelukken. En jij, ben je al van plan je fijne feestdagen?

Video Geneeskunde: 5 beste tips voor als je op vakantie gaat! (April 2024).