5 vruchten die je metabolisme versnellen

• Mei 6, 2024

Een studie van Journal of the American Diabetic Association, wijst op de deugden van verschillende voedingsmiddelen die helpen het metabolisme versnellen Bovendien zijn ze erg gezond. Hoewel het niet echt een vrucht is, is groene thee een sterk aanbevolen drankje als je je metabolisme wilt versnellen en gewicht wilt verliezen.

1. Grapefruit Grapefruit bevat naringenin, een antioxidant die volgens onderzoekers van de Scripps Clinic In Californië helpt het het lichaam om insuline efficiënt te gebruiken, waardoor uw bloedsuikerspiegel in evenwicht blijft en calorieën worden verbrand.

2. Appels en peren Verschillende onderzoeken tonen aan dat deze twee vruchten metabolisme en gewichtsverlies versnellen. Een studie uitgevoerd in de Staatsuniversiteit van Rio de Janeiro ontdekte dat vrouwen die drie appels of kleine peren per dag eten, meer gewicht verloren dan vrouwen die dat niet deden.

3. Citrus in het algemeen. Het is bewezen dat dit soort fruit ons helpt om vet te verbranden en onze stofwisseling hoog te houden. Dit kan te maken hebben met het hoge vitamine C-gehalte van fruit, een component die de insuline-onbalans vermindert.

4. Papaja . Deze heerlijke vrucht helpt je om af te vallen, vanwege het lage caloriegehalte. Hieraan moet het diuretisch effect van kalium en de aanwezigheid van papaïne worden toegevoegd, een enzym dat de vertering van eiwitten verbetert, de stofwisseling handhaaft en de verbranding van vetten bevordert.

5. Hete pepers . Een chemische stof genaamd capsaïcine in jalapeños, habaneros en cayena's helpen bij het verbranden van calorieën. Onderzoek heeft aangetoond dat gekruid voedsel kan het metabolisme versnellen tot 25% na drie uur inname.

Vruchten geven betere resultaten als ze alleen worden gegeten. Onze spijsvertering kan voedingsstoffen beter opnemen als de maag leeg is als ze wordt ingenomen.

Video Geneeskunde: 5 recepten voor drankjes om gewicht te verliezen (Mei 2024).