5 voordelen van aerial yoga

• Mei 4, 2024

naar Gema Oneto, professionele trainer , de yoga lucht heeft veel voordelen; er is echter veel discipline nodig vanwege de routines hiervan oefening ze hebben "een samenhang, een ritme en een gepaste progressie nodig, zodat de student zich aanpast, leert om veilig met de zwaai om te gaan en de omgekeerde posities te maken zonder duizelig of overweldigd te worden".

Om u aan te moedigen om van deze discipline te genieten, GetQoralHealth en Gema Oneto presenteren u de volgende vijf voordelen van luchtyoga:

1. Modelleren en flexibel uw lichaam dankzij het werk van toning en stretching.
2. Verbeter uw lichamelijke gezondheid, dankzij de fysieke conditionering en de interne stimulatie van organisme door omgekeerde houdingen.
3. Verwijder de cellulitis en voorkomt problemen met de bloedsomloop, vanwege het drainerende effect van sommige houdingen.
4. De omgekeerde houdingen bevorderen de juiste werking van de bloedsomloop, voeden het lichaam en sturen bloed naar gebieden zoals het hoofd, die helpt de geest te zuiveren.
5. Het werkt de stabiliserende spieren, wat de houding verbetert en rugproblemen voorkomt. Bovendien verbetert het en voorkomt het gewrichtsproblemen. De volgende video toont andere voordelen van de yoga lucht:

Naast deze voordelen van yoga luchtfoto, deze oefening biedt een diep gevoel van ontspanning, verbetert de vitale toon en de stemming. Voor Gema Oneto is het duidelijk: "de balans en het gevoel van gewichtloosheid benadrukken en helpen ons produceren endorfines . Er zijn ook diepe relaxaties die de geest kalmeren en ons helpen lichamelijk en emotioneel te herstellen. "

En nog een tip van deze Spaanse expert: om effectief en veilig te zijn, moet deze activiteit worden beoefend met gekwalificeerde professionals. "Zo niet, dan is het mogelijk om jezelf pijn te doen met sommige houdingen of duizelig te worden tijdens de les, omdat de progressie van opleiding het moet een fysiologische logica volgen, "voegt hij eraan toe. En jij, zou je jezelf willen aanmoedigen om te genieten van de voordelen van aerial yoga?

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool