10 tips om uw kwaliteit van leven te verbeteren

• Mei 2, 2024

Volgens de Spaanse journalist Gaspar Hernández , elke persoon moet zijn eigen manier vinden om hun emoties en gevoelens te kennen en te beheren, om een ​​beter leven te leiden.

In zijn boek De taak om goed te levenHernández bevestigt dat we met angst, woede of jaloezie nauwelijks de subjectieve perceptie van goed leven kunnen hebben. In hun gretigheid om het geheim te vinden, zijn verschillende psychologen, onderzoekers of filosofen het erover eens dat een van de pijlers om geluk te vinden, niet is om zich aan dingen of mensen vast te klampen.

Acties en kwaliteit van leven

Van zijn kant, de expert in psychologie Martín Seligman , een van de promotors van de beweging die bekend staat als positieve psychologie, wijst erop dat er een reeks acties is die ons in staat stellen om onze kwaliteit van leven te verbeteren:

1. Wijd alleen tijd aan je gedachten; mediteert elke dag 2. Ken je interieur: dit verhoogt de vertrouwen in jezelf en verbeter uw besluitvorming 3. Stel een doel om elke dag te bereiken; laat de routine opzij 4. Leer iets nieuws: elke dag heb je de mogelijkheid om te groeien 5. Deel je kennis 6. Besteed tijd aan een kind. Van hen leer je altijd, je perspectief is verrijkend 7. Ga erop uit en geniet van wandelingen in de buitenlucht; ga naar de bioscoop of het theater 8. Identificeer wat je gelukkig maakt : van de meest onbeduidende tot de meest transcendentale en probeer die dingen in je dagelijkse leven op te nemen. 9. Plan iets en doe het. Denk goed na en concentreer je ten volle om dat project te vervullen. 10. Leer je te beheersen spanning . Adem in en adem zo vaak mogelijk uit

De psychiater Víctor Frankl , de overlevende van Auschwitz en oprichter van Logotherapie, zei dat "een persoon kan worden weggerukt van alles behalve de keuze van een persoonlijke houding ten opzichte van een reeks omstandigheden." Dit betekent dat we vaak niet de feiten kunnen kiezen, maar we kunnen ervoor kiezen ze onder ogen te zien.

Volg ons op @GetQoralHealth en GetQoralHealth op Facebook

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons