• Mei 2, 2024

We zijn allemaal bezorgd over de effecten, zowel fysiek als psychologisch, die de menopauze met zich meebrengt.

Vermoeidheid, duizeligheid, opvliegers, verminderd seksueel verlangen of urine-incontinentie Er kunnen enkele symptomen zijn. Maar vrees niet, er zijn natuurlijke remedies goedgekeurd door de wetenschap om ze te bestrijden. We vertellen het je!

Een studie gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association, suggereert dat tussen 40% en 50% van de vrouwen, die deze fase leven, sommigeeffectieve kruiden natuurlijke therapieën te verminderen plotselinge aanvallen van hitte en vaginale droogheid.

U kunt echter andere symptomen van de menopauze bestrijden met natuurlijke opties:

1. Vergeet de oefening niet

Lichaamsbeweging is essentieel, vooral om mogelijke problemen bij het naar bed gaan aan te pakken, maar ook opvliegers en stemmingswisselingen.

Zozeer zelfs dat volgens een onderzoek door de American Menopause Society bij meer dan 6000 Latijns-Amerikaanse vrouwen, de sedentaire levensstijl de symptomen van de menopauze verergert, vooral die gerelateerd aan de depressie, angst en slapeloosheid .

16,1% van de vrouwen met sedentaire gewoonten zei dat ze ernstige symptomen hadden in vergelijking met 10,6% van de actieve vrouwen met deze symptomen.

2. Vermijd vaginale droogheid

de Pompeii olie Het is een natuurlijk glijmiddel op basis van oliën uit planten en fruit. Het zal ons helpen de hydratatie van de vagina te behouden en het is ook perfect voor intieme zorg.

3. Infusions voor de stemming

Prikkelbaarheid is een van de veranderingen die de meeste invloed hebben op vrouwen in deze fase. Probeer de infusie van hop en lavendel of één gebaseerd op passiebloem en valeriaan .

4. Regelmatig met zoethout

Deze plant reguleert de oestrogeenspiegels door deze te verlagen als deze hoog zijn en omgekeerd. Het zal helpen onze hormonen te stabiliseren en daarom eventuele symptomen verlichten.

Dus vergeet niet: oefen regelmatig lichaamsbeweging, let op uw dieet en doe ons advies in de praktijk. De symptomen van de menopauze zullen worden verlicht!

Omdat je dit leest ...

Hoe lang de menopauze duurt en wat de eerste symptomen zijn

Producten voor persoonlijke hygiëne die geen dermatoloog aanbeveelt

Veneuze trombose: symptomen en oorzaken

Symptomen van diabetes bij 30-jarige vrouwen ... Herken ze op tijd!

Video Geneeskunde: DE BESTE OEFENING OM 1 BEURT UIT TE SPELEN | Carambole Biljarten (Mei 2024).