• Mei 10, 2024

Op zoek naar het menu voor Valentijnsdag?

We presenteren u een heerlijke en voedzame optie voor het hoofdgerecht van deze dag van geliefden.

Volgens het boek "Gezondheid voor medicinale planten", van de dokter Jorge Pamplona, basilicum heeft krampstillend eigenschappen, omdat het spijsverteringsstoornissen kalmeert, zoals maagkrampen, aerofagie (teveel aan gas en oprispingen) en in combinatie met ananas, dit recept voorkomt ontstekingen en zorgt niet alleen voor je gezondheid en figuur.

in GetQoralHealth , we wensen dat deze dag van de liefhebbers je sensationeel doorbrengen met je partner met dit voedzame recept en weinig calorieën. Eet smakelijk!

ZARANDE GARNALEN MET ANANAS EN BASILICUM

(4 porties)

· 20 stuks garnalen, ontdaan, zonder vel en met staart (5 stuks per portie)

· Naar smaak zout en peper

· 4 eetlepels olijfolie

· 3 kopjes bereid witte rijst

Voor ananas en basilicum:

· 3 kopjes ananas in blokjes

· 3 eetlepels citroensap

· 2 eetlepels olijfolie

· 1 eetlepel fijngehakte basilicum

· 1 eetlepel gehakte munt

· 2 eetlepels gemalen quaresmeño chili

· ½ kopje SPLENDA of zoetstof Zonder calorieën, gegranuleerd

· Naar smaak zout en peper

Voor de achiote

· 70 gram achiote

· 2 kalebasentomaten in vieren gesneden

· 1 guajillo chili deveined en zonder zaden

· 1 teentje knoflook

· 1/4 stuk ui

· 1 eetlepel witte azijn

VOORBEREIDING

1. Voor de ananas en basilicum , mix alle ingrediënten en ga weg

rust ongeveer een uur.

2. Voor de achiote : Kook de knoflook, de ui, de tomaten, de guajillo chili en

Meng met azijn en achiote. colar; 10 jaar in de fik steken

ongeveer minuten; Breng op smaak met zout en peper.

3. Meng de garnalen met de achiote tot ze goed zijn

Geïmpregneerd en gebakken in een pan met de hete olijfolie.

4. Leg op een bord een grote lepel rijst, leg er bovenop de geschudde garnalen en aan de ene kant de ananas met basilicum.

Shrimp is rijk aan fosfor, eiwitten en vitaminen, vergeet niet dat het vlees van een rauwe garnaal bijna transparant moet zijn. Het moet met koud water worden gewassen en worden gekookt tot het schaaltje rood wordt of het vlees stevig is. En jij, ben je klaar om Valentijnsdag te vieren?

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube

Video Geneeskunde: COREOGRAFIAS DE BAILE MODERNO ZARANDE! (Mei 2024).