• Mei 16, 2024

de zwaarlijvigheid en te zwaar ze zijn de afgelopen jaren een serieus probleem geworden voor zorgstelsels en mensen die er last van hebben. Er zijn echter enkele trucs die kunnen helpen dit probleem te beheersen; bijvoorbeeld, eet meer wit voedsel.

Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Consumer Research, en gemaakt door Lawrence Garber van de Appalachian State University, de kleur van de eten het beïnvloedt de perceptie van hun smaak. In experimenten waarbij de zoetheid van een sinaasappelsap werd gehandhaafd maar de kleur ervan werd veranderd, merkten de onderzoekers dat hoe intenser de pigmentatie, hoe zoeter de proefpersonen hun smaak percipieerden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd:  Top 5 hard voedsel om gewicht te verliezen

Perfecte kleur

De basis van een goed dieet, en dat is effectief, is de juiste combinatie van elementen; bijvoorbeeld witte voedingsmiddelen, waarvan sommige effectief zijn voor afvallen Ontdek ze!

1. Yoghurt Op de lange termijn helpt het eten van dit voedsel u afvallen meer dan fruit of groenten, zo zegt een studie van de Harvard School of Public Health, en gepubliceerd in het tijdschriftNew England Journal of Medicine.

2. Havermout . Miquel Pros, auteur vanHoe havermout geneest en oprichter van de Spaanse vereniging van natuurgeneeskundige artsen , zegt dat dit graan je niet dik maakt en helpt de extra kilo's te verminderen, dankzij de inhoud van fiber die het metabolisme reguleert.

3. Witte thee. Een onderzoek van de laboratoria Beiersdorf AG , gepubliceerd in de Voeding en metabolisme magazine, stelt dat de consumptie van een infusie gemaakt met witte thee de productie van nieuwe adipositascellen remt en de eliminatie van vet stimuleert.

4. Jícama. Volgens informatie vanDiabetes Hands Foundation, jicama is een uitstekend alternatief om op te nemen in het menu van patiënten met suikerziekte , dankzij het lage gehalte aan koolhydraten en vezelrijk materiaal. Een kop jicama bevat slechts 45 calorieën. Als u kiest voor drie plakjes van zes gram bevatten slechts vier calorieën.

5. Ei. Een studie vanLatijns-Amerikaans eierinstituut ILH, wijst erop dat het ei een effectief voedingsmiddel is in de programma's voor gewichtsvermindering, omdat het in uw lichaam een ​​verzadigingsgevoel kan produceren en bijgevolg kan controleren wat u eet.

Door een uitgebalanceerd dieet te behouden, kunt u niet alleen uw uiterlijk verbeteren, maar ook uw gezondheid verbeteren. Vergeet niet dat uw welzijn in uw handen ligt!

Video Geneeskunde: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting) (Mei 2024).