Yoga verbetert je emotionele gezondheid

• April 29, 2024

De mensen die oefenen yoga hebben grote voordelen in hun kwaliteit van leven bereikt. zijn flexibiliteit toeneemt. Het zijn meer mensen sereen en wijs , dus channelen ze hun emoties op de juiste manier. Dit is een van de redenen waarom het wordt beschouwd als een mogelijk "alternatief medicijn".

Verschillende onderzoeken tonen aan dat het yoga kan mensen helpen om hun te verzachten emotionele pijn , lichamelijke pijn , chronische ziekten , zwaarlijvigheid , depressie en hypertensie . In dit opzicht Sat Bir Singh Khalsa , professor van Harvard Medical School , geeft aan dat de voordelen van deze discipline te danken zijn aan de verbinding die bestaat tussen de geest en het lichaam:

"Het beste bewijs is dat de yoga vermindert aanzienlijk de niveaus van spanning en het helpt om een ​​duidelijkere geest te hebben om betere beslissingen te nemen. "

Volgens de National Institute of Health in de Verenigde Staten , de yoga combineert verschillende werkwijzen, zoals:

1. Alles is gericht op de kracht van ademhaling
2. Fysieke houdingen vereisen inspanning, bewustzijn en meditatie
3. Een belangrijk punt is het ontspanning . Je moet je zorgen en problemen achterlaten, om te genieten van het hier en nu

Voor Khalsa, de meditatie , ontspanning en ademhaling in de yoga zijn erg gunstig voor behandelingen tegen angst en verschillende emotionele ziektes. De constante praktijk van deze levensstijl versterkt het immuunsysteem: "Als ons lichaam sterk is, verbeteren onze verdedigingen en hebben we de neiging minder ziek te worden."

Om deze reden, zeggen experts, is het beste wat mensen kunnen doen is de yoga als een manier van leven, wetend dat de sleutel niet de houdingen is, maar de ontspanning en het bewustzijn dat in elke beweging wordt gemaakt.

Video Geneeskunde: Interview met Hans Kloosterman (April 2024).