Stress neemt je jarenlang van het leven

• Mei 2, 2024

Leef je gestrest? Het is tijd dat je activiteiten gaat doen die je ontspannen, en leert om het te beheersen angst . Volgens een onderzoek van de Universiteit van Edinburgh in Schotland en gepubliceerd in de Britih Medical Journal , de spanning Het vermindert uw welzijn en neemt jaren van leven weg.

De onderzoeker Tom Russ zorgt ervoor dat mensen die angstig, gestresst en overdreven bezorgd zijn, een hoog risico op vroegtijdig overlijden hebben, als gevolg van het detoneren van verschillende ziekten zoals depressie of hart- en vaatziekten.

Verduidelijkt dat in het geval een gestresste persoon een ongeluk krijgt of zich ontwikkelt ziekte als kanker of cardiovasculair, is meer kans om te sterven dan als het een rustig persoon zou zijn.

De directeur van de studie zegt dat zelfs met lage niveaus van angst , er is de mogelijkheid om te sterven, om welke reden dan ook, omdat de ongemakken gemaximaliseerd zijn.

Tom Russ waarschuwt dat "het feit dat een verhoogd risico op sterfte duidelijk was, zelfs bij de lage niveaus van het psychologische noodsignaal, onderzoek zou moeten aanzetten tot de vraag of de behandeling van deze veel voorkomende symptomen" de levensduur van het kind kan verhogen.

Beheer stress en verhoog uw levensduur

Om je jaren van leven te vergroten, kun je een beroep doen op verschillende alternatieve therapieën die tegenwoordig bestaan, of het nu gaat om een ​​ontspannende massage, luisteren naar muziek van jouw voorkeur naar infusies of gebruik maken van disciplines zoals yoga of meditatie. Het is belangrijk dat je jezelf vijf minuten geeft om de spanning van de dag te elimineren en jezelf te verwennen met een heerlijke sla-thee als degene die de chef-yogi Mariano Garcés :

Vergeet niet dat om een ​​stabiel, ontspannen en gezond leven te leiden, je een aantal gewoontes in de praktijk moet brengen, zoals stoppen met liegen, minimaal acht uur slapen, zodat het lichaam herstelt en een dieet eet dat rijk is aan antioxidanten . En jij, zou je jouw jaren van leven willen verlengen?

Volg ons op@GetQoralHealth enGetQoralHealth op Facebook

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse?Meld je aan bij ons

Video Geneeskunde: PSiO-bril voor stressbeheersing en slaapverbetering (Mei 2024).