Versterk je hart met fitball

• April 28, 2024

Wanneer u een trainingsplan start, is een zeer nuttig accessoire het fitball , omdat je verschillende routines kunt doen die je lichaam en je organen versterken. Bovendien, de oefening met ballen is een leuke manier om te verbranden vetten en vergeten spanning .

Volgens de Spaanse Hartstichting , de oefening met ballen of fitball is heel eenvoudig en helpt je bij het corrigeren van houdingsproblemen of het elimineren van lumbale pijn, maar bovenal, bevordert het goed functioneren van het cardiorespiratoire systeem.

de oefening met ballen is een training met weinig impact, dus mensen met wat ziekte hart of vrouwen zwanger ze kunnen het zonder probleem doen, onder medisch toezicht. Je hebt maar een uur nodig om te ontspannen en te genieten van alle voordelen van deze trainingsroutine:

Volgens Fitnessgids Als je met ballen oefent, gebruik je elke spier om je lichaam in balans te houden. Naast het branden vet en calorieën , andere voordelen van deze techniek zijn:

1. Verbetert de flexibiliteit, coördinatie en fysieke behendigheid
2. Tonen spieren
3. Corrigeert slechte houding
4. Elimineert ongemak veroorzaakt door lumbale en cervicale problemen
5. Toon de buik

Voordat je met ballen oefent, moet je een opwarmingsroutine uitvoeren, je kunt fietsen, lopen of dansen om te voorkomen dat je eruit ziet letsel of tranen.

Maak je geen zorgen als je de eerste oefeningen niet met ballen kunt uitvoeren, eerst moet je wennen aan de vorm van de bol om vallen te voorkomen. Vergeet niet dat u een uitgebalanceerd dieet en voldoende hydratatie moet nemen om de verbrandingsfunctie te versnellen vet . En jij, heb je ooit met ballen geoefend?

Volg ons op # 246D93 "> @ GetQoralHealth and # 246D93"> GetQoralHealth op Facebook

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: So Will I (100 Billion X) - Africa (April 2024).