5 oefeningen om een ​​betere seks te hebben

• April 24, 2024

We weten allemaal dat de oefening Het is eenvoudig om ons in vorm te houden, met een gewicht gezond en voorkomen anders ziekten als de zwaarlijvigheid of de te zwaar ; Maar beter zijn geslacht is een andere van de voordelen van fysieke activiteit .

Deskundigen wijzen erop dat je drie keer naar de sportschool gaat of iets doet fysieke activiteit bij u thuis helpt het om uw seksuele techniek, flexibiliteit en weerstand te vergroten. Daarom geven we je hier wat opleiding dat zal een betere seks bevorderen:

Gewichtheffen: Deze oefening zorgt ervoor dat het lichaam de productie van verhoogt testosteron , wat het is hormoon principe van mannelijk seksueel gedrag. Bovendien helpt het om seks beter te drijven, voor het hebben van sterke schouders, borst en buikspieren.

Kegel oefeningen: Verhoog de weerstand en controle over spieren van de pubis. Jongens kunnen ze gebruiken om het ejaculatie net daarvoor orgasme . Een daarvan is om de stroom urine te onderbreken als je 10 seconden naar de wc gaat en dan verder te gaan.

yoga: Deze techniek stimuleert je verbeeldingskracht en flexibiliteit. Hiermee kun je alle posities uitvoeren die je wilt, zodat je een betere seks hebt. Je kunt de posities oefenen die pauw of boog worden genoemd.

lopen: Volgens sommige studies, oefening aerobic voorkomt het erectiestoornissen Ik gun het bloedcirculatie en vermindert het risico op lijden ziekten cardiovasculaire. Ook gratis endorfines , die helpt om het lichaam te ontspannen en een betere seksuele prestatie te hebben. In de volgende video worden enkele voorbeelden van aerobe routines die je kunt oefenen getoond:

zwemmen: Seksuele activiteit is een daad van verzet, dus deze sport zal helpen om betere prestaties te leveren. Bovendien helpt het je vet te verbranden, waardoor erectiestoornissen worden voorkomen.

Met deze eenvoudig opleiding Je zult de beste seks hebben die je je kunt voorstellen, omdat je je seksuele techniek, kracht en flexibiliteit zult vernieuwen. Natuurlijk zal je partner versteld staan ​​van je nieuwe seksuele vermogens. En jij, doe je al enige fysieke activiteit?

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Een beter seksleven met deze 5 oefeningen voor vrouwen (April 2024).