• Mei 5, 2024

Als u op het punt staat om een ​​nieuw plan te beginnen afvallen dat overweegt het snel of de intermitterend vasten , je moet rekening houden met je huidige gezondheid. Als je consumeert snuif of alcohol en jij dieet biedt u niet noodzakelijke voedingsstoffen vasten kan consequenties hebben.

Enkele studies over de gevolgen van snel ze verzekeren dat de praktijk zijn voor- en nadelen heeft. de Heart Institute of the Intermountain Centre , Verenigde Staten, heeft verschillende onderzoeken gedaan naar de effecten van deze praktijk bij meer dan 200 gezonde personen gedurende perioden van 24 uur, waarin vasten meerdere veranderingen in hun organisme heeft losgemaakt.

Sommige pro's ...

1. Het helpt je vet te verbranden . Oorzaken vasten honger en spanning in reactie daarop laat het lichaam meer los cholesterol en kun je vet gebruiken als krachtbron in plaats van glucose, slechts voor een bepaalde tijd.

2. - Vermindert adipocytes. de adipocyten ze zijn vetcellen in de organisme . Dit is belangrijk omdat het minder adipocyten heb de organisme , zal zich minder snel ontwikkelensuikerziekte .

3. Help het genereren van HGH . Menselijk groeihormoon (HGH), bekend als "het fitnesshormoon", komt tussen in de fysieke conditie en lang leven , inclusief spiergroei en de toename van vetverlies door je te versnellen metabolisme .
Volgens een studie van American College of Cardiology , in New Orleans, verhoogt het vasten HGH bij vrouwen met 1.300% en mannen met 2.000%.

Sommige nadelen ...

4. Het zal je hersenen hongerig maken. Terwijl de meeste weefsels brandstof kunnen krijgen vetzuren , de hersenen no. de neuronen ze hebben nodig glucose om zijn vitale functies uit te voeren.

na 4 uur van vasten begint je lichaam te consumeren glucose dat jij hersenen dat heb je nodig, waardoor je geen brandstof meer hebt. Daarom zou het vasten niet vele uren moeten duren.
 

5. Het beïnvloedt je zenuwstelsel. Voor de hersenen vasten betekent een "abnormaal dieet" en genereert consequenties in de zenuwstelsel , dus het is waarschijnlijk dat langdurige ondervoeding sequels laat in de hersenen door letsel van de neuronen . Deze kunnen zijn onomkeerbare in de meest ernstige gevallen.
6. Produceert een slecht humeur. Een rapport van Centrum voor ziektebestrijding merkt op dat het overslaan van het ontbijt een negatieve invloed heeft op het vermogen om concentreren en problemen oplossen effectief. Alles hangt af van het aantal uren dat u zonder eten doorbrengt. Na een lange periode, de angst en de spanning dat produceert honger zal ook invloed hebben op uw goede humor .

7. Gebruik meer voor angst . Het snelle niet correct dragen, genereert afleveringen van angst. Het eten van suikers, vetten of overtollig voedsel kan een natuurlijke reactie van uw lichaam zijn, die de oorspronkelijke bedoeling van vasten zal bederven. Daarom moet u een expert raadplegen en niet alleen beginnen.
 

Geen alcohol, cafeïne en sigaar.

Terwijl het bevestigen van positieve bevindingen over het vasten, de Heart Institute beveelt aan om het risico van hart- en vaatziekten en afvallen Het is raadzaam om te doen oefening en eet gezond. Vasten implementeren zonder de consumptie van alcohol en tabak uit te sluiten, zal in korte tijd een sterke verslechtering van uw gezondheid tot gevolg hebben.
Vergeet niet dat je alle factoren moet analyseren die tussenkomen in het vasten en fysiek voorbereiden om te vermijden botsing ongewenst.