Naakt slapen helpt je om af te vallen

• Mei 4, 2024

Volgens deskundigen daalt de lichaamstemperatuur geleidelijk als we slapen, wat een natuurlijke neiging van het lichaam is, dus naakt slapen zorgt ervoor dat je beter kunt rusten en plaats kunt maken voor deze processen, in plaats van ze te onderbreken met warme bedden.

Als je naakt slaapt, slaap je beter, je niveau van spanning wordt geleidelijk verminderd, waardoor je vermindert honger gedurende de dag Aan de andere kant, als je slecht slaapt, word je wakker met meer eetlust en enthousiast om voedingsmiddelen met veel suikers en calorieën te consumeren.

Volgens een onderzoek van de Universiteit van Chicago , terwijl we een dieet maken om af te vallen, slapen we de hele nacht naakt waardoor we meer hoeveelheid verliezen vet .

In die zin leggen de onderzoekers uit dat als we onze verminderen dromen slechts 5,5 uur verliezen we hetzelfde gewicht als na een droom van 8,5 uur, maar de vetverbranding Het wordt met de helft verminderd.

De verschillen zijn te wijten aan het feit dat wanneer het dromen , verhoog de niveaus van ghreline, een hormoon dat stimuleert honger en verlaagt het energieverbruik, naast het bevorderen van het behoud van vetten .

want naakt slapen zorgt ervoor dat je beter kunt rusten, het gebeurt hetzelfde als bij intensief sporten: het verhoogt de productie van groeihormoon, dat het vermogen heeft om de metabolisme en vet verbranden.
 

Naakt slapen helpt afvallen omdat dezelfde veranderingen plaatsvinden tijdens de oefening . Er zijn verschillende fasen van dromen , maar alleen wanneer diep slapen, doen zich veranderingen voor die helpen om gewicht te verliezen, het te versnellen metabolisme en om de eetlust .

Nog een voordeel van naakt slapen is dat het je veel sensueler maakt, wat de productie van ondersteunt serotonine , waarvan is aangetoond dat het de darmmotiliteit verbetert en intestinale inflammatie vermindert.

Video Geneeskunde: Mijn ochtendritueel! - Fibromyalgieblog (Mei 2024).