• April 29, 2024

Als u zwaar voelt of alleen geen wijzigingen op de schaal ziet, is het tijd om de wijzigingen op te nemen quinoa in uw dagelijkse voeding, maar waarom quinoa consumeren? Naast het zorgen voor uw gezondheid, is het zeer effectief om uw metabolisme te versnellen.

In de volgende videoDeya Cano, redacteur van GetQoralHealth , legt vier redenen uit om van de voordelen te genieten, evenals twee heerlijke opties om de quinoa in je dieet.

Zeg ja tegen deze supergraan!

Volgens de Voedsel- en landbouworganisatie van de Verenigde Naties (FAO ), quinoa is de enige korrel die alle essentiële aminozuren, vitamines en sporenelementen bevat om je lichaam te voeden.

Om deze reden bevelen de artsen van de wereld niet alleen het gebruik van graan aan, maar profiteren ze ook van de stengels en bladeren.

Als u bijvoorbeeld uw spijsverteringssysteem wilt verbeteren, urineweginfecties wilt voorkomen, pijn in de maag wilt beëindigen of constipatie wilt verminderen, moet u gewoon een infusie van bladeren bereiden met suiker en kaneel.

Daarnaast verhoogt quinoasoep de productie en verbetert de kwaliteit van moedermelk en beschermt het je tegen tuberculose, volgens een FAO-rapport.

Rijk aan eiwitten!

Volgens Autoriteit Voeding , een beker quinoa gekookt (ongeveer 185 gram) bevat acht gram eiwit, 5 gram vezels, 58% van de aanbevolen dagelijkse dosis mangaan, fosfor, folaat, koper, ijzer, zink, kalium, evenals vitamines B1, B2, B3, B6, E.

Bij het consumeren van een dagelijks kopje consumeer je 222 calorieën, 39 gram koolhydraten en vier gram vet.

Omdat het voedsel met een lage glycemische index is, verhoogt het uw verzadiging, waardoor gewichtsverlies wordt bevorderd. En jij, heb je het al bewezen?

Video Geneeskunde: Zeg maar ja tegen het leven (Frater Venantius) | 100 jaar Sonneveld (April 2024).