Een goed dieet verbetert uw spijsvertering

• April 28, 2024

De meeste mensen associëren het dieet hij geneest eetgewoonten monotoon, slap en onvoldoende. Enkele van de meest voorkomende excuses om het advies niet te volgen voedingswaarde Het is het gebrek aan tijd, wilskracht en het opzij zetten van favoriet voedsel.

Het is niet gemakkelijk om te veranderen eetgewoonten omdat het impliceert het veranderen van gevestigde gebruiken in de loop van de tijd. Het handhaven van deze gedragsverandering is moeilijk en vereist motivatie , controle over ons gedrag en steun van vrienden en familie, volgens de Europese Raad voor Voedselinformatie.

In deze zin, de voedingsdeskundige Kellogg's Institute of Nutrition and Health, Carmen Haro , verklaart in een interview met GetQoralHealth hoe te bereiken eetgewoonten verwerven voor een goede spijsvertering :

verandering gewoontes Het betekent dat u weet welk voedsel u kunt kiezen, hoeveel stukjes fruit en groenten u per week moet consumeren, wetend hoe u het meest kunt identificeren vet en beperk hun consumptie, evenals de verschillende manieren om ze te koken, om te weten welke minder zullen bijdragen calorieën .

Men kan zeggen dat het hebben eetgewoonten gezond is als een levensstijl, daarom hebben degenen die het van kinds af aan thuis hebben geleerd een goed metabolisch programmeren , de rest moeten we leren en ons bewust worden van welke acties we elke dag moeten nemen die ons in staat stellen om de dieet.

Vergeet niet dat veel van uw gewoontes kom van de emotionele kant, van een gebrek aan informatie, van je omgeving en van de noodzaak om een ideaal gewicht . Daarom is het noodzakelijk dat een specialist u individueel adviseert, zodat uw heetgewoonten ga volgens je levensstijl.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Eet drie dadels per dag, en je zult versteld staan hoe je lichaam hierop zal reageren! (April 2024).