Plantensterolen om cholesterol te verlagen

• April 28, 2024

de plantensterolen het zijn verbindingen vergelijkbaar met cholesterol, maar van plantaardige oorsprong. Wanneer ze worden geconsumeerd, verminderen ze de opname van deze vetachtige verbinding in de darm en om die reden dienen ze om het cholesterol in het organisme te verminderen.

Om deze reden heeft de EFSA (European Food Safety Agency) een gezondheidsclaim ingesteld voor plantensterolen , waarin staat dat de consumptie van 2 gram per dag van plantensterolen verlaagt het niveau van LDL (slechte) cholesterol en is daarom nuttig voor het verminderen van de sterfte door hartinfarct of hart- en vaatziekten .

In een interview met GetQoralHealth , de Dr. Joel Estrada, cardioloog , verklaart de oorzaken en hoe a acuut myocardiaal infarct :

Op dit moment zijn veel voedingsmiddelen verrijkt met sterolen worden functionele voedingsmiddelen , zoals margarines; u kunt deze echter ook vinden plantensterolen natuurlijk in bepaalde voedingsmiddelen.

Volgens een studie van de afdeling Voeding van de Faculteit Gezondheid en Sportwetenschappen van de Universiteit van Zaragoza, gepubliceerd in Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases in 2011, is het aan te bevelen om dieet rijk voedsel sterolen zoals:

1. Eetbare oliën (maïs, zonnebloem, soja, olijf en palm). 2. Amandelen 3. Bonen, maïs, tarwe. 4. Banaan, appel, tomaat en sla

Op deze manier, als je tussen de 1 en 2,5 gram voedsel per dag consumeert, natuurlijke sterolen , kunt u de hoge niveaus van slechte cholesterol in de bloed , wat zal helpen voorkomen hart- en vaatziekten en complicaties stofwisselingsziekten. Het wordt ook aanbevolen om elke dag een toe te voegenfysieke activiteiten voor een beter effect.

Volg ons op @GetQoralHealth en GetQoralHealth op Facebook

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Hoe verlagen plantensterolen je cholesterol? - Becel pro.activ (April 2024).