• Mei 4, 2024

Onderneem je soms een impuls en analyseer je niet welke consequenties je gedrag of beslissing zal hebben? "Een impuls is een verlangen dat ernaar streeft om tevreden te zijn en een staat van genereren spanning in het lichaam ", benadrukt Adriana Ortiz, de psycholoog met expertise en specialiteit in de psychoanalyse.

In een interview voor GetQoralHealth, de specialist van de Patient Assistance Clinic van de Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) Hij wijst erop dat alle mensen ernaar streven om onze verlangens te bevredigen en in een staat van comfort en ontspanning te zijn ".

Adriana Ortiz wijst erop dat Freud twee soorten impulsen identificeert: Eros, die van het leven zijn, gerelateerd aan liefde, unie, sociale connecties. En de tanatos, impulsen van de dood, die worden geïdentificeerd met de vernietiging, annihilatie en desintegratie in het algemeen.

Zorg dat je start positieve gevolgen heeft!

"Al onze daden en impulsieve beslissingen maken deel uit van het dagelijks leven van mensen, wat positieve of negatieve gevolgen kan hebben," zegt Adriana Ortiz.

De psycholoog legt uit dat snel handelen zonder al te veel te plannen een positief gevolg kan hebben, zoals ontsnappen aan gevaar of winst maken. Ondertussen genereren de negatieve gevolgen agressie of schade aan derden.

Overwin ze effectief!

De specialistische details die een impulsieve persoon kenmerkt door ongeduldig te zijn, risico's of avonturen te verwerven, weinig beoordelingsvermogen hebben, een gebrek aan planning hebben en een onmiddellijke beloning zoeken, maar hoe kunnen deze afleveringen worden overwonnen of gekanaliseerd? positief?

1. Identificeer het moment en oorsprong van impulsuitbarstingen

2. Controleer je emoties : woede, verdriet, angst, wanhoop

3. Neem een ​​time-out. Tel tot 10 om op een betere manier met de situatie om te gaan

4. Maak een ruimte om te heroverwegen en denk na over de consequenties die uw gedrag met zich mee zal brengen, zowel positief als negatief

5. Zoek een activiteit die impulsen downloadt en verminder de spanning . Een voorbeeld is oefenen, een boek lezen, naar muziek luisteren.

De psychoanalyticus Adriana Ortiz wijst erop dat het belangrijk is om te bepalen hoe vaak deze episoden voorbij gaan, want als ze permanent zijn, kunnen ze een ernstiger gezondheidsprobleem zijn, zoals een gedrags- of psychische stoornis, die moet worden behandeld met een psychoanalyticus of psychiater. En jij, op welk moment handel je in een opwelling?

Video Geneeskunde: Sietze Kijlstra vertelt: welke positieve gevolgen ondervinden zorginstellingen van de Verkiezing? (Mei 2024).