Maak van uw kamer een gezondere plek

• April 28, 2024

Uw kamer, behalve dat het uw toevluchtsoord is, kan de ideale omgeving zijn voor verschillende activiteiten die u meer lichamelijk en emotioneel welzijn kunnen bieden. Volg dezetips om een ​​gezonde kamer te hebben en haal het meeste uit deze ruimte in uw huis.

1. Rek de spieren uit bij het opstaan

Een studie van de universiteit van Harvard geeft aan dat 's ochtends uitrekken een instinctieve handeling is die de gezondheid ten goede komt. Een vijf minuten lang strekken van nek, armen, schouders, onderrug en kuiten verbetert de bloedsomloop, versterkt de gewrichten en verhoogt de flexibiliteit.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 5 activiteiten op uw kamer die uw gezondheid ten goede komen

2. Ontbijt op bed

Koffie drinken en je eten in bed eten helpt om stress te verminderen en tegelijkertijd de fysieke en mentale prestaties gedurende de dag te verbeteren, volgens een onderzoek van het American Journal of Clinical Nutrition.

Video Geneeskunde: Hoe krijg je een gezonde slaapkamer? (April 2024).