Vetarm versus koolhydraatarm dieet

• April 28, 2024

Verschillende soorten dieet zijn populair geweest, inclusief dagvergoeding laag in vetten en laag in koolhydraten . Een paar jaar geleden ging hij naar beneden vet was het populairst, terwijl dat van koolhydraten het is recentelijk vanwege de belofte van afvallen moeiteloos, zodat je alle voedingsmiddelen hoog kunt eten vet wat je wilt

Weinig inhoud vet het betekent meestal hoog in koolhydraten , maar het betekent niet altijd laag in calorieën Als iemand te veel eet koolhydraten (de verwerkte producten zijn het meest geconcentreerd in calorieën ) Integendeel, het valt koolhydraten meestal betekent een hoog gehalte aan vet .

De belangrijkste factor met betrekking tot gewichtsverlies Het is niet laag in vet of laag in koolhydraten , welke zijn de calorieën . Elke vorm van dieet kan leiden gewichtsverlies als de inname warmte totaal is laag.

In het algemeen dagvergoeding laag in koolhydraten Ze kunnen je in de eerste 3 tot 6 maanden wat meer gewicht laten verliezen. Na 1 of 2 jaar is er echter niet veel verschil. Het aantal gewichtsverlies varieert sterk tussen mensen die een van de volgen dagvergoeding .

Een andere belangrijke factor is hoe gezond beide dagvergoeding , die afhankelijk is van de soorten vetten en koolhydraten die worden verbruikt. Enkele andere factoren die van invloed kunnen zijn op de duur van een dieet Ze omvatten smaak, tevredenheid, verzadiging en bruikbaarheid.

In deze zinmei  Clínic legt de nadruk op een dieet met koolhydraten gezond (fruit en volle granen) en vetten (olijfolie, noten en plantaardige oliën). Door kleine hoeveelheden te consumeren koolhydraten minder gezond (suiker, witte bloem en andere koolhydraten verwerkt) en van vetten minder gezond (verzadigde en transvetten ), de totale inname van calorieën Het is minder.

Onthoud dat om een ​​te behouden dieet Lange tijd is het belangrijk om voedingsmiddelen met goede smaak, onbeperkte groenten en fruit op te nemen om verzadiging te bereiken, en om veranderingen in de levensstijl aan te brengen, maar niet op de korte termijn.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Wat Werkt Beter: een Vetarm of Koolhydraatarm Dieet? (April 2024).